2026. január 11.
2026. január 09.
Miért nem tudunk aludni idősebb korban?
ĀEgyszerű tippek és szakértői tanácsok a nyugodt éjszakákért
2026. január 09.
Többet számít a pihentető alvás, mint a napi tízezer lépés?
ĀA kutatók szerint a pihentető éjszaka 200–300 plusz lépést jelent a következő napon
2026. január 08.
Ezek a táplálék-kiegészítők okozhatnak álmatlanságot
ĀTartós panaszok esetén kérjük szakember segítségét
2025. december 21.
A krónikus alváshiány károsítja az agyat
ĀSúlyos neurológiai betegségek kialakulását előzhetjük meg
2025. december 15.
Aludjuk rá egyet! - Valóban segít az alvás egy problémán?
ĀEzt a régi mondást egy aktuális kutatás támasztja alá
2025. december 12.
2025. december 11.
Az alváshiány lerövidíti a várható élettartamot
ĀSokkal erősebb hatással van mint az étrend vagy a fizikai aktivitás
2025. december 07.
Az orvos elárulja, mit nem szabad soha tenni, ha lefekvés előtt zuhanyozunk
ĀReggeli vagy esti zuhany?
2025. december 01.
2025. november 13.
Egy egyszerű változtatás segíthet megszabadulni a reggeli nyakfájástól
ĀAlvásgyógyász figyelmeztet a fontosságára
2025. november 10.
Miért romlik meg hirtelen az egészség hetven fölött?
ĀEgy amerikai hosszúélet-kutató szerint a „lejtő” nem törvényszerű
2025. november 09.
Ez a 30 másodperces gyakorlat segít leszokni a horkolásról
ĀAmennyiben légzési szüneteket, fulladozást vagy hirtelen felébredést tapasztal, forduljon orvoshoz
2025. november 08.
2025. október 30.
Több alvásra van szükségük a nőknek, mint a férfiaknak
ĀA jó minőségű pihenés kulcsfontosságú az egészség fenntartásához
2025. október 26.
Alvás és életkor: mikor és mennyit kell aludnia?
ĀAz alvás minősége, mennyisége és ritmusa folyamatosan változik az évek során, ezért a pihenéshez alkalmazkodni kell a test igényeihez
2025. október 17.
2025. október 09.
Egy csésze kávé megváltoztatja az agyműködést?
ĀA koffein nemcsak az alvást befolyásolja, hanem magát az alvás minőségét is megváltoztatja
2025. október 09.
Jön az óraátállítás és a testünk már most tiltakozik ellene
ĀAz óraátállítás közeledik, és a testünk minden percét megérzi
2025. szeptember 23.
Így gyorsíthatja az alvási pozíciónk a bőrünk öregedését
ĀEgészségügyi szempontból sem mindegy, hogyan alszunk
2025. szeptember 19.
Öntsünk tiszta vizet a pohárba!
ĀEgy szokás, amit szinte mindenki csinál – de a szakemberek szerint nem kéne
2025. szeptember 08.
2025. augusztus 30.
2025. augusztus 29.
Miért nem jó sokat inni lefekvés előtt?
ĀAz éjszakai gyakori vizelési inger megzavarja az alvás minőségét, és egészségügyi problémákhoz vezethet
2025. augusztus 28.
Alvási tippek időzónaváltás után
ĀAz időzónaváltás utáni fáradtság nem elkerülhetetlen sorscsapás
2025. augusztus 26.
A tudósok megnevezték a legjobb módszert az alvás javítására gyógyszer nélkül
ĀA siker kulcsa a rendszeresség és a 8-10 hetes kúraidőtartam
2025. augusztus 24.
Sokkal jobban alszik, ha lefekvés előtt ezt a gyümölcsöt eszi
ĀA szakértők szerint a minőségi alvás ugyanúgy elengedhetetlen a jó egészséghez
2025. augusztus 24.
Hétköznapi, ártalmatlannak tűnő szokások, amelyek butítanak
ĀFedezze fel, hogyan befolyásolják szokásai és életmódja gondolkodását!
2025. augusztus 17.
Ezeket érdemes lefekvés előtt fogyasztani
ĀAz idegrendszer megnyugtatására kamilla- vagy citromfűteát főzhetünk
2025. augusztus 17.