A 60 év felettieknek napi 7-8 óra alvás ajánlott az agy egészségének és a kognitív funkciók megőrzése érdekében, állítja N. Dautovich szomnológus.
A szakember szerint ez az alvásmennyiség lehetővé teszi az agy és más testi rendszerek teljes regenerálódását. Ez segít fenntartani a mentális egészséget és a termelékenységet.
Az orvos azt is megjegyezte, hogy a kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik rendszeresen eleget alszanak, jobban teljesítenek a figyelmet igénylő feladatokban, gyorsabban tanulnak meg új információkat, és hatékonyabban emlékeznek rájuk.
A szakértő hozzátette, hogy a megfelelő alvás továbbra is kulcsfontosságú szokás a jó egészség szempontjából. A krónikus alváshiány hosszú távon összefüggésben áll a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a kognitív hanyatlás fokozott kockázatával. Azt is hangsúlyozta, hogy a megfelelő alvási rend betartása különösen fontossá válik 60 éves kor után - írja a Gismeteo.
