Az okosórák és fitneszkarkötők sokak számára a mindennapi mozgás és a fogyókúra fontos segédeszközei, egy friss kutatás azonban arra figyelmeztet, hogy a kijelzett kalóriaértékeket nem érdemes készpénznek venni.
A Florida International University kutatói négy népszerű okosórát vizsgáltak, és azt találták, hogy az eszközök rendszeresen túlbecsülték a mozgás közben elégetett kalóriák mennyiségét.
A vizsgálatban 58 felnőtt vett részt, akik ellenőrzött körülmények között szobakerékpáron edzettek. A résztvevők egyszerre viseltek Apple Watch Series 8, Fitbit Sense 2, Samsung Galaxy Watch 5 és Garmin Forerunner 955 készülékeket, miközben a kutatók egy klinikai laboratóriumokban használt, jóval pontosabb anyagcsere-mérő berendezéssel is meghatározták az energiafelhasználást. Az okosórák becslései jellemzően 15–25 százalékkal tértek el a laboratóriumi mérésektől, és több készülék jelentősen túlbecsülte az elégetett kalóriákat.
A kutatás egyik különösen érdekes eredménye az volt, hogy a pontatlanság a magasabb testzsírszázalékkal rendelkező résztvevőknél még nagyobbá vált. Ez azért lehet problémás, mert éppen azok támaszkodhatnak erősebben a kalóriaégetés adataira, akik testsúlyuk csökkentésén dolgoznak. Ha valaki például egy edzés után a valóságosnál több elégetett kalóriát lát az óráján, könnyen azt hiheti, hogy nagyobb étkezést is megengedhet magának, miközben a tényleges kalóriadeficit jóval kisebb lehet.
A készülékek között is jelentős különbségeket találtak. Az Apple Watch bizonyult a legpontosabbnak a vizsgált modellek közül, míg a Garmin és a Samsung általában nagyobb mértékben becsülte túl az energiafelhasználást. A Fitbit eredményei különösen bizonytalanok voltak: egyes esetekben rendkívül alacsony értékeket jelzett, sőt előfordult, hogy egy teljes edzésre mindössze egy elégetett kalóriát mutatott.
A kutatók szerint ugyanakkor mindez nem jelenti azt, hogy az okosórákat teljesen félre kellene tenni. A pulzus, az edzéssel töltött idő és más aktivitási adatok továbbra is hasznos támpontot adhatnak. A kalóriaégetésre vonatkozó számokat azonban inkább hozzávetőleges becslésként érdemes kezelni, nem pedig pontos mérésként. A szakemberek arra is figyelmeztetnek, hogy az eltérések miatt nem célszerű túlzottan visszafogni az étkezést, hiszen a szervezetnek megfelelő mennyiségű energiára van szüksége a regenerációhoz és a rendszeres testmozgáshoz - írja a PloseOne.
