A nyári hőhullámok egyre komolyabb kihívást jelentenek, hiszen a tartósan 35–40 Celsius-fok közötti hőmérséklet nemcsak kellemetlen, hanem komoly egészségügyi kockázatot is jelenthet. Ilyenkor a szervezet rendkívüli terhelésnek van kitéve: az erek kitágulnak, a szív gyorsabban ver, hogy a vérkeringés segítségével hőt adjon le, miközben az izzadás miatt jelentős folyadék- és ásványianyag-veszteség következik be.
Ha a test már nem képes megfelelően hűteni magát, a testhőmérséklet veszélyesen megemelkedhet, ami hőgutához vezethet – ez az állapot sürgős orvosi ellátást igényel.
A nagy meleg különösen megterheli a szívet, az agyat és a veséket. A kiszáradás következtében a vér besűrűsödhet, ami növeli a vérrögök, a szívroham és a stroke kialakulásának kockázatát. Az agy oxigénellátása is romolhat, ami szédülést, zavartságot, koncentrációs nehézségeket vagy akár eszméletvesztést okozhat. A tartós folyadékhiány a vesék működését is károsíthatja.
A szakemberek szerint a hőhullám idején különösen fontos a rendszeres folyadékfogyasztás. Nem érdemes megvárni, amíg szomjasnak érezzük magunkat, hanem egész nap kisebb adagokban ajánlott vizet, cukormentes italokat vagy ásványi anyagokat is tartalmazó folyadékokat inni. Az alkoholt és a túl sok koffeint viszont célszerű kerülni, mert fokozhatják a kiszáradást.
A legmelegebb, déli és kora délutáni órákban ajánlott árnyékban vagy hűvös helyiségben tartózkodni, a szabadban végzett fizikai munkát és a sportolást pedig lehetőség szerint a reggeli vagy esti órákra időzíteni. A világos színű, laza ruházat, a kalap és a napszemüveg szintén segít csökkenteni a hőség okozta terhelést.
A napszúrás és a hőguta tüneteit nem szabad félvállról venni. Az erős fejfájás, szédülés, hányinger, zavartság, a forró, száraz bőr vagy az eszméletvesztés mind arra utalhatnak, hogy a szervezet már nem képes megbirkózni a hőséggel. Ilyen esetben az érintettet azonnal hűvös helyre kell vinni, meg kell kezdeni a test hűtését, és szükség esetén haladéktalanul mentőt kell hívni.
A hőhullámok idején különösen veszélyeztetettek az idősek, a kisgyermekek, a várandós nők, valamint a szív- és érrendszeri vagy krónikus betegséggel élők. Számukra a megelőzés, a megfelelő folyadékbevitel és a hőség kerülése életmentő jelentőségű lehet. A szakértők hangsúlyozzák: a szélsőséges nyári meleg nem csupán kellemetlenség, hanem komoly egészségügyi kockázat, amelyre érdemes tudatosan felkészülni - írja a news.de.
