Egészség
Ez az egyszerű termék két nap alatt csökkentheti a koleszterinszintet
Érdemes változatosan étkezni és mozogni is
Ezt a következtetést a kutatók vonták le, amelyek eredményeit a Nature Communications folyóiratban tették közzé.
A kísérletben a résztvevőket két napra kérték, hogy főként zabpehelyet egyenek – napi három adagot. Ennek eredményeként körülbelül 10%-kal csökkent az LDL-koleszterin szintje, valamint enyhe súlycsökkenés.
Michel Ruthenstein táplálkozási szkember szerint az ilyen eredményeket szigorú táplálkozási ellenőrzés magyarázza:
„Amikor a teljesítményt szigorúan ellenőrzik, könnyebbé válik az LDL-koleszterin gyors csökkenésének betartása” – magyarázta.
A szakértő azonban hangsúlyozta, hogy ez nem jelenti azt, hogy a zab csak nagy mennyiségben vagy rövid idő alatt működik – a hatás az étrend általános szerkezetéhez kapcsolódik.
A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy egy ilyen étrend nehéz lehet a mindennapi életben.
Christine Kirkpatrick táplálkozási szakértő szerint az emberek a sokféleségre törekszenek, és a szervezetnek különböző vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége. Ugyanakkor a zabpehely erőteljes kiegészítője a szív egészségének étrendjének.
A szakértők hangsúlyozzák, hogy az étkezés, a fizikai aktivitás, az alvás, a stresszkezelés és a rossz szokások feladása mind fontos szerepet játszik a koleszterinszint szabályozásában. Az orvosok azt javasolják, hogy a rövid távú étrend helyett a fenntartható hosszú távú étkezési szokásokra összpontosítsanak – írta meg a Sports.kz a Healthline.comra hivatkozva.
