Laura Filippova táplálkozási tanácsadó az avokádó – az évtized legnépszerűbb terméke – előnyeiről mesélt, számol be a Sports.kz a Clutch.net.ua-ra hivatkozva.
Az avokádó gyümölcs, nem pedig zöldség. De a zsírjai miatt esszük. Ezek a zsírok hasznos telítetlen zsírsavak: a lipidanyagcsere szabályozásával segítenek a fogyásban.
Mi más hasznos van még az avokádóban?
- gazdag rostokban, és javítja az emésztést;
- összetételében hasznos zsírok segítik a zsírban oldódó vitaminok felszívódását;
- szkvalént tartalmaz - fontos segítője a bőr rugalmasságának megőrzésében;
- alacsony a glikémiás az inzulinindexe;
- gazdag folsavban, ami hajlamos javítani a hangulatot.
„Egyébként, aki nem szereti, próbáljon ki csak fél avokádót sóval, és csak kanállal egye meg. A legtöbben szeretni fogják” – mondta a szakértő.
