A modern kutatások azt mutatják, hogy a rossz alvás nem egyszerűen az éjszakai alvás hosszának kérdése, hanem egy összetett jelenség, amelynek több aspektusa van. Egy több mint 700 fiatal felnőtt bevonásával végzett nagyszabású tanulmányban a kutatók öt különböző típusú alvászavart azonosítottak, amelyek mindegyike specifikus egészségügyi, viselkedési és agyműködési jellemzőkkel jár.
Az első típusba azok az emberek tartoznak, akik nehezen alszanak el, gyakran felébrednek éjszaka, és nappali fáradtságtól szenvednek. Hajlamosabbak a szorongásra és a depresszióra.
A második típus az úgynevezett „stabil” álmodozók. Annak ellenére, hogy mentális egészségügyi problémáik vannak, nem mutatják a rossz alvás nyilvánvaló jeleit.
A harmadik típusba azok tartoznak, akik altatókhoz és más gyógyszerekhez folyamodnak az alvás normalizálása érdekében. Ezek az egyének gyakran memória- és érzelmi feldolgozási zavarokat tapasztalnak.
A 4-es és 5-ös típus krónikus alváshiányhoz, illetve gyakori ébredéshez kapcsolódik. Ezek az állapotok negatívan befolyásolják a kognitív funkciókat, a hangulatot és a viselkedést.
A kapott adatok segítenek az orvosoknak pontosabban diagnosztizálni és kezelni az alvászavarokat, figyelembe véve az egyes betegek egyéni jellemzőit.
