Rajongója a szénsavas víznek?

Fogak

A közhiedelemmel ellentétben a sima szénsavas víz „csak enyhén savas”. Tehát, amíg nem választunk hozzáadott cukrot vagy citromsavat tartalmazó italt, a mosolyunk általában biztonságban van, a sima szénsavas víz nem károsítja a fogakat.

Emésztés

A szénsavas víz többféleképpen is befolyásolhatja az emésztést. Egyeseknél a gyomorban felszabaduló gázok kellemetlen érzést kelthetnek étkezés után. Másoknál, különösen az IBS-ben vagy érzékeny emésztésben szenvedőknél, fokozhatja a puffadást vagy a hasi diszkomfortot. A válaszok mégis nagyon egyéniek, egyes IBS-betegei élvezik a szénsavas vizet, mert segít nekik jóllakottnak érezni magukat étkezés után. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a szénsavas víz segíthet enyhíteni az emésztési zavarok tüneteit.

Pajzsmirigy

Magában a szénsavas víz nem befolyásolja a pajzsmirigy működését. A szénsavasításnak nincs ismert hatása a pajzsmirigyre, és nincs bizonyíték arra, hogy a szénsavas víz fogyasztása közvetlenül megzavarná a pajzsmirigyhormonokat. Ehelyett az aggodalom a per- és polifluor-alkil anyagok, más néven örök vegyszerek potenciális jelenlétére vonatkozik, amelyek egyes vízforrásokban, beleértve a csapvizet és a palackozott vizet is, megtalálhatók. (A PFAS élelmiszerekben, élelmiszer-csomagolásokban, hulladéklerakókban, tapadásmentes termékekben és egyebekben is megtalálható.)

Ezeket a vegyi anyagokat egyes tanulmányokban a pajzsmirigyhormon-szint változásaival hozták összefüggésbe, bár a bizonyítékok még fejlesztés alatt állnak, és nem teljesen következetesek. Így ez inkább egy tágabb vízminőségi probléma, mintsem valami, ami csak a szénsavas italokra jellemző.

Csontok egészsége

Ha valaha is hallotta, hogy a szénsavas víz kimoshatja a kalciumot a csontokból, jó hírünk van: ez egy mítosz! Tanulmányok széles körben kimutatták, hogy a szénsavas víz nem károsítja a csontok egészségét.

Jó a szénsavas víz a hidratálásra?

Igen, egy 2016-os, az American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a szénsavas víz szinte azonos teljesítményt nyújtott a szénsavmentes vízével a hidratálás tekintetében. Ráadásul egyesek azt tapasztalhatják, hogy a pezsgő érzés arra ösztönzi őket, hogy gyakrabban igyanak vizet.

Egészséges a szénsavas víz?

A szénsavas víz jó hidratáló forrás, amely bizonyítottan segíthet az emésztésben és a cukros italoktól való eltávolodásban is.

Ki ne igyon szénsavas vizet?

A szénsavas víz a legtöbb ember számára biztonságos, de azok, akik jelentős puffadást tapasztalnak IBS esetén, akiknek savas refluxuk van, vagy akik nagyon érzékenyek a gázképződésre és a hasi nyomásra, kényelmesebbnek találhatják a szénsavasmentes vizet. A személyes emésztési tolerancia figyelembevétele általában a leghasznosabb útmutató.