Ez az, amit a igazán boldog emberek csinálnak hétvégén

A boldogságkutató és szerző Cassie Holmes rájött, hogy a boldog emberek teljesen másképp közelítik meg a hétvégét. Aki tudatosan tervezi és élvezi a hétvégét, több energiával és jobb hangulatban kezdheti az új hetet - írja a focus.de.

Ez a hat stratégia megmutatja, hogyan lehet ezt elérni.

1. Mérsékelt tervezés – hagyjon teret a spontaneitásnak

A tele programokkal teli hétvége gyorsan stresszt okozhat, míg a teljes tervezés hiánya frusztráló lehet. Azok az emberek pihennek sikeresen, akik csak egy-két fix programot terveznek – például egy találkozót a barátaikkal vagy egy kirándulást –, a többit pedig nyitva hagyják. Így marad idő a spontán pillanatokra.

2. Tegye félre a mobiltelefonját és a laptopját

A folyamatos elérhetőség energiát rabol. A boldog emberek tudatosan engednek maguknak „offline időt”, amikor nem használják a mobiltelefonjukat, laptopjukat és a közösségi médiát. Egy reggel digitális zavaró tényezők nélkül gyakran meglepően sok nyugalmat biztosít.

3. Tudatosan válasszuk ki a társaságot

Nem minden kapcsolat tesz jót. Aki elégedetten tölti a hétvégét, olyan emberekkel tölti az idejét, akik pozitív energiát adnak. A minőség egyértelműen előbbre való a mennyiségnél.

4. Rituálék a jó közérzetért

Legyen az alvás, egy bőséges reggeli, gondolatok lejegyzése vagy kedvenc zene hallgatása – a kis, visszatérő szokások strukturálják a hétvégét és lehetőséget adnak a lélegzetvételre.

5. Mozgás, ami örömet okoz

Legyen az jóga, tánc vagy séta a természetben – a fizikai aktivitás segít levezetni a stresszt és kitisztítani a fejet. A döntő az, hogy élvezzük a mozgást, nem pedig a sportteljesítmény.

6. Pozitív hétzárás

Sok boldog ember vasárnap este tudatosan zárja le az elmúlt napokat. Ha leírunk három dolgot, amiért hálásak vagyunk, az a pozitívumokra irányítja a figyelmünket és megkönnyíti az új hét kezdetét.