A fogyni vágyóknak nemcsak a reggelizés fontos, hanem a bölcs választás is. Szergej Vjalov gasztroenterológus a zabpelyhet nevezte meg a reggeli étkezés egyik legjobb lehetőségének.
A szakember megjegyezte, hogy jobb teljes kiőrlésű zabkását vagy minimálisan feldolgozott gabonafélékből készült zabkását választani az instant zabkása helyett. Azt mondja, hogy ez a fajta reggeli hosszabb ideig tart jóllakottságérzetet, és segít csökkenteni a nap folyamán bevitt kalóriamennyiséget.
Az orvos egy zöldséges omlettet és teljes kiőrlésű kenyeret is ajánl, mint egy másik jó alternatívát. A fehérje, az élelmi rost és az összetett szénhidrátok kombinációja segít abban, hogy hosszabb ideig érezd magad jóllakottan, csökkentve a nassolás utáni vágyat az étkezések között.
M. Sparrow táplálkozási szakértő korábban kijelentette, hogy az a széles körben elterjedt hiedelem, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, nagyrészt a reggelizőpelyhek gyártóinak marketingkampányainak köszönhető – írta meg a Gismeteo.
