Sok embernek szüksége van a reggeli kávéra ahhoz, hogy felébredjen és elinduljon. Világszerte az emberek naponta több mint 2 milliárd csészényit isznak meg ebből az energizáló italból. Úgy tűnik, energiát ad nekik, de a valóságban ez csak egy mítosz.
Az ital fő stimulánsa a koffein. Megváltoztatja az agysejtek adenozinnal való kölcsönhatását. Az adenozin az alvás-ébrenlét ciklust szabályozó rendszer része, és részben megmagyarázza, miért okoz fáradtságot a magas aktivitás. Ahogy elintézzük a dolgokat, az adenozin szintje emelkedik. Végül a receptoraihoz kötődik, ami a sejtek lelassulását okozza, álmosságot és letargikus állapotot okozva. Alvás közben kevesebb energiát fogyasztunk, és az adenozin szintje csökken. Ennek eredményeként másnap reggel kipihenten ébredünk.
Ha ébredés után is álmosnak érzed magad, a koffein segíthet, de csak rövid ideig. Nem annyira hasonlít az adenozinhoz, hogy teljesen leküzdje az álmosságot; egyszerűen csak bizonyos receptorokat foglal le, megakadályozva, hogy az adenozin ezt tegye, és csökkentve a fáradtságot.
Fontos megérteni azonban, hogy a koffein csak az éberség érzését adja, nem pedig valódi energialöketet. Ez azért van, mert lebomlik, receptorokat szabadít fel, az adenozin felhalmozódása elfoglalja a felszabadult helyet, és az álmosság visszatér – írta a Techinsider.
Tehát a koffein által ránk nehezedő adósságot csak egyetlen módon lehet visszafizetni – néhány óra egészséges alvással.
