Egészség
Öt jel, hogy ki kellene hagynia a második kávét
Sokan ébredés után azonnal nyúlnak az első csésze kávéjukért – és gyakran nem áll meg csak egynél
Azonban nagyon sok fogyasztás esetén érdemes néhány dolgot szem előtt tartani, különben negatív egészségügyi következményekkel járhat.
Kávé és alvászavarok
Lefekvés előtt legalább hat órával fogyassza el az utolsó csésze kávéját. Ellenkező esetben negatívan befolyásolhatja az alvási szokásait.
Ha szorongást tapasztal, sem jó ötlet a túl sok kávé. Olyan tüneteket okozhat, mint a szívdobogás, remegés vagy fejfájás.
Amikor a kávé helyettesít egy étkezést, az jelentősen megzavarhatja a szervezet természetes ritmusát és negatívan befolyásolhatja az egészséget.
Fontos a nők számára – figyeld a szabálytalan ciklusokat
A nők egy további problémával is szembesülnek: a túlzott kávéfogyasztás megemelheti a kortizolszintet, ami rendszertelen menstruációs ciklusokhoz vezethet. A hirtelen súlygyarapodás szintén a koffein okozta magas kortizolszintre utal.
Hasmenés kávé után: Mi lehet az oka?
A kávénak hashajtó hatása is lehet. Ez összefügg a savasságával és a belek egyidejű stimulálásával. A túlzott kávéfogyasztás ezért hasmenéshez vezethet.
Rángatózó szemhéjak
A koffeinnel a felszabaduló szerotonin és noradrenalin neurotranszmitterek befolyásolhatják az izmok és idegek reakcióidejét. A túlzott kávéfogyasztás kontrollálatlan szemhéjrángást okozhat.
Kávéelvonás: Ezek a tünetek jelentkezhetnek
Vannak, akik azt gondolják: csak kávéval lehet kezdeni a napot, és egyébként sem sok minden történne e feltöltő nélkül. Ha a kávé befolyásolja a hangulatot, vagy úgy érzi, hogy az életminősége alacsonyabb nélküle, akkor érdemes megfontolni a lehetőségeit.
A fogyasztást jelentősen csökkenteni kell. A kávéfüggőség depressziós hangulathoz, fáradtsághoz és koncentrációs nehézségekhez vezethet. Ilyen esetekben tanácsos orvoshoz fordulni – írja a fcous.de.
