Orvosok szerint ezek egy pohár meleg víz előnyei

Ezenkívül az ilyen víz fogyasztása rituálévá válhat, amely támogatja az emésztést és a stresszszabályozást – két olyan rendszert, amelyek együttműködnek, és szorosan kapcsolódnak az egészség szinte minden aspektusához.

„A meleg italok régóta a hagyományos wellness-gyakorlatok részét képezik számos kultúrában. A gyógyteáktól a reggeli citromos meleg vízig sokan hiszik, hogy a forró víz egyedülálló egészségügyi előnyökkel jár, amelyek túlmutatnak az egyszerű hidratáláson” – mondta Dr. Azza Halim.

A szakértők szerint összességében a megfelelő hidratáció segíti a testet és az agyat a teljes potenciáljuk kihasználásában, javítja a hangulatot, a kognitív képességeket és az energiaszintet a nap folyamán.

„A hidratálás a legtöbb egészségügyi előny elsődleges oka, a hőmérséklettől függetlenül. A meleg víz azonban segítheti az emésztést és a vérkeringést azáltal, hogy ellazítja a gyomor-bél traktus simaizmait és elősegíti a mérsékelt értágulatot” – biztosította Halim.

Dr. Henninger szerint a meleg víz nyugtató hatással is van a szervezetre, és nem okoz ugyanolyan éles érzést, mint a hideg víz.

Ezt szem előtt tartva, érdemes meghallgatni, hogy mi működik a legjobban az Ön számára. Az orvos arra kér mindenkit, hogy figyeljen a szervezete reakciójára, hangsúlyozva, hogy a meleg víz fogyasztása egészséges szokás, nem helyettesíti más típusú táplálkozást. Azonban azoknak, akik a hidegebb vizet kedvelik, azt is érdemes inniuk.

„A legfontosabb, hogy jól érezzük magunkat és hidratáltak legyünk” – hangsúlyozta Henninger.

Dr. Halim egyetértett ezzel:

„Nincs egyetlen „optimális” hőmérséklet az egészségügyi előnyök szempontjából.”

Henninger azt is hozzáteszi, hogy egy csésze meleg víz reggel hidratálhatja a testet alvás után, és elősegítheti a rendszeres bélmozgást.

„Ez egy egyszerű, olcsó szokás, amely jelentősen támogathatja a napi fiziológiai ritmusokat. Éjszakai böjtölés és enyhe kiszáradás állapotából jövünk ki. A meleg víz kíméletesebb lehet az emésztőrendszernek, mint a jeges víz, és segíthet „ felébreszteni” a beleket” – jegyezte meg az orvos.

A szakember hangsúlyozta, hogy a meleg víz fogyasztásának egyik legjobb időpontja az este.

„Ez azt jelzi a testnek, hogy itt az ideje a pihenésnek” – mondta.

Ezenkívül a meleg víz jótékony hatással lehet az étkezések között, különösen azok számára, akik puffadástól, krónikus stressztől vagy székrekedéstől szenvednek.

„Azokat az állításokat, miszerint a forró víz drámaian felgyorsítja az anyagcserét vagy zsírt éget, nem támasztják alá meggyőző orvosi bizonyítékok. A máj, a vesék és a nyirokrendszer felelős elsősorban a szervezet méregtelenítéséért. Az ivóvíz elősegíti ezeket a folyamatokat, de a víz hőmérséklete nem befolyásolja jelentősen a méregtelenítést vagy az anyagcserét” – figyelmeztetett Halim.

A forró víz az orrduguláson is segíthet.

„Tanulmányok kimutatták, hogy a meleg folyadékok szubjektíven enyhíthetik az olyan tüneteket, mint az orrfolyás, köhögés, torokfájás és fáradtság a felső légúti fertőzések során. A meleg italok segíthetnek a váladék hígításában, javíthatják annak elvezetését, megnyugtathatják az irritált torokszöveteket, és segíthetnek a légutak nyálkahártyájának hidratálásában” – biztosította Halim, számol be az unian.ua.