Öt ok, amiért mindenkinek forró vizet kellene innia

Mi most lebontjuk, miért érdemes a jég elhagyása és a meleg víz fogyasztása helyett fontolóra venni.

Az előnyök

A meleg víz kortyolgatása a hagyományos kínai orvoslásban hosszú életet biztosító szokásnak számít, amely segíti az emésztőrendszert és kiegyensúlyozza energiaáramlásunkat. A meleg víz, az emésztőtűz „üzemanyaga”, és segíthet a szervezetnek a tápanyagok lebontásában. A hő értágító hatású. A meleg víz fogyasztása segít ellazítani a gyomor-bél traktus simaizmait, és elősegíti a chi (létfontosságú energia) és a vér áramlását.

Ezt az emésztő tüzet a gyomrunk és a lépünk metaforájaként is felfoghatjuk, amelyek a hagyományos kínai orvoslásban az emésztésért felelős szervek. Ezek a szervek a melegre támaszkodnak, amely lehetővé teszi az étel megfelelő lebontását, a tápanyagok felszívódását és az egészséges, erős chi keringését a testben. Ezzel szemben a jeges víz gyengíti az emésztőrendszerünket azáltal, hogy arra kényszeríti a testet, hogy további energiát fordítson a gyomor tartalmának felmelegítésére, mielőtt az emésztés egyáltalán megkezdődhetne. Idővel ez puffadáshoz, lassú emésztéshez és az étkezés utáni fáradtság kellemetlen érzéséhez vezethet.

A meleg víz fogyasztása elősegíti az idegrendszer számára a „pihenés és emésztés” jelét. Támogathatja az emésztést, csökkentheti a puffadást és segíthet serkenteni a bélmozgást. Bár a meleg víz anyagcserénkre gyakorolt ​​hatásait vizsgáló tanulmányok korlátozottak lehetnek, és hogy az előnyök többnyire közvetettek, sok mindent alátámaszthat. A meleg víz fogyasztásának leggyakoribb előnyei közé tartozik:

Javítja a bélrendszer egészségét

A meleg segíti a szervezetet a folyadékok hatékonyabb anyagcseréjében. Segíthet a szervezetnek a felesleges nedvesség és hideg eltávolításában, amelyek lassú emésztést okoznak (és tisztán és könnyen tarthatja a belső áramlást). A meleg folyadékok segíthetnek ellazítani a gyomor-bél traktusunkat, támogatva az étel emésztőrendszerünkön való áthaladását, és ösztönözve a lassabb és tudatosabb ivást és étkezést.

Méreganyagok kiürítése

A gyomor energiájának lefelé kell mozognia, hogy eltávolítsa a salakanyagokat a szervezetünkből, és a meleg víz segít a szervezetnek ebben hatékonyabban.

Hasfájás enyhítése

Mivel a meleg víz segít a salakanyagok könnyebb mozgatásában, a meleg víz ivása segíthet a hasi fájdalmakon, például a menstruációs görcsökön, a puffadáson és bármilyen más kellemetlenségen.

Szükséges hidratálás biztosítása

Ha nehezen iszik vizet a nap folyamán, a meleg víz fogyasztása lehet a megoldás. Sokan úgy találják, hogy jobban hidratálnak, ha meleg folyadékot fogyasztanak.

Nyugtatja az emésztőrendszert és a mentális stresszt

Mivel a meleg víz elősegíti a paraszimpatikus („pihenés és emésztés”) idegrendszer működését, a meleg víz segíthet a relaxációban és csökkentheti a stresszel kapcsolatos emésztési problémákat. Légzési komfortot is biztosíthat, ha pangást érez, és nyugtató rituális hatással is bír.

Hátrányok

A hátrányok minimálisak, de van néhány dolog, amire érdemes odafigyelni. Az étkezéseken kívüli nagyon forró víz kortyolgatása idő előtt felszabadíthatja a gyomornedvet, ami emésztési problémákat okozhat azoknál, akiknek már amúgy is érzékeny a bélrendszerük.

A hagyományos kínai meditációban figyelembe kell venni, hogy a forró víz fogyasztása okozhat-e diszharmóniát a testében és az energiáiban. Például, ha a teste már eleve „túlmelegszik”, akár láz miatt, akár természetesen melegvérű, egy forró folyadék hozzáadásával még melegebbnek érzi magát tőle. A meleg víz fogyasztása súlyosbíthatja a kiszáradást. És ha gyulladásban vagy „nedves hőségben” szenved, a forró víz ezt is súlyosbíthatja.

Hogyan igyunk forró vizet a legjobb eredmény elérése érdekében

Nincs igazi „legjobb” időpont a forró víz fogyasztására. Csak arra kell gondolnia, hogy mi a megfelelő a testének. De ha valamilyen struktúrát keres a forró víz fogyasztása ütemezésére, általában azt tanácsolják, hogy ezt étkezés előtt és után tegyék, hogy aktiválják és támogassák az emésztőrendszerüket.