Ha minden vasárnap este gyomorgörccsel gondolunk a hétfői munkakezdésre, az nem feltétlenül csak a hétvége végétől való szomorúság jele. A szakértők szerint az ilyen visszatérő testi tünetek arra utalhatnak, hogy a munkahelyi stressz már komolyan megterheli a szervezetet, és érdemes elgondolkodni azon, valóban megfelelő-e számunkra az aktuális munkahely.
A munkával töltjük életünk jelentős részét, ezért hosszú távon nem mindegy, hogyan érezzük magunkat a munkahelyünkön. A tartós túlterheltség, az állandó időnyomás és a folyamatos stressz nemcsak a hangulatot rontja, hanem testi panaszokat is okozhat. A statisztikák szerint a dolgozók jelentős része érzi úgy, hogy a túl sok munka és a határidők negatívan befolyásolják a jóllétét.
Az egyik legkorábbi figyelmeztető jel a munkával kapcsolatos kedvetlenség és a rendszeresen jelentkező gyomorfájás vagy szorongás, amely különösen a munkahét kezdete előtt jelentkezik. Mások inkább állandó fáradtságot, motivációhiányt vagy azt tapasztalják, hogy egyre több hibát követnek el a feladataik során. Ezek a tünetek arra utalhatnak, hogy a szervezet már nehezen birkózik meg a rá nehezedő nyomással.
Ha a stresszes időszakok nem múlnak el, hanem állandósulnak, nő a kiégés veszélye. A tartós túlterhelés, a munka és a magánélet határainak elmosódása, valamint az állandó elérhetőség hosszabb távon migrént, krónikus kimerültséget és akár burnout szindrómát is előidézhet. Ilyenkor a szervezet folyamatos készenléti állapotban működik, ami jelentősen csökkenti az energiaszintet és a teljesítményt.
A szakértők szerint intő jel az is, amikor valaki ugyan még képes elvégezni a feladatait, de teljesen elveszíti a lelkesedését, nem talál örömet a munkájában, és úgy érzi, hogy erőfeszítéseit sem ismerik el. Egy egészséges munkahelynek ezzel szemben támogatnia kell a fejlődést, a megbecsülést és azt az érzést, hogy a dolgozó munkája valóban értéket teremt.
Bár sok munkavállaló rendszeresen eljátszik a felmondás gondolatával, a gazdasági bizonytalanság miatt kevesen lépik meg a váltást. Ennek ellenére, ha a munkahely tartósan veszélyezteti a testi és lelki egészséget, és van lehetőség egy kiegyensúlyozottabb munkakörnyezetbe kerülni, a munkahelyváltás hosszú távon jelentős javulást hozhat az életminőségben - írja a news.de.
