A legegészségesebb reggeli

L. Ben-Asher táplálkozási szakértő elmagyarázta, melyik reggeli a legjobb a szív erősítésére, írja a Huffpost.

Ahogy megjegyezte, reggel olyan ételeket kell fogyasztani, amelyek gazdagok a szív- és érrendszert támogató, koleszterinszintet szabályozó és gyulladáscsökkentő anyagokban. Ezek a tulajdonságok a rostban és omega-3 zsírsavakban gazdag ételekre jellemzőek.

A szakember azt javasolta, hogy reggelente lazacot és avokádót fogyasszunk teljes kiőrlésű pirítóson, valamint zabpelyhet görög joghurttal vagy tojásfehérjével és spenóttal.

A sok sót és telített zsírt (szalonna, kolbász) tartalmazó ételeket azonban nem ajánlott reggel fogyasztani – vonta le a következtetést a szakértő.