Kollagén vagy biotin

De a sok ellentmondásos információ miatt nehéz lehet kitalálni, hogy melyik kiegészítő működne valójában a legjobban számára és a hajszükségletei szempontjából. Nézzük meg most őket külön-külön is!

Hogyan működik a kollagén a hajnövekedésben?

A kollagén létfontosságú szerepet játszik a test számos részében, beleértve az egészséges hajnövekedést is. Amikor a bőrünk kollagénje egészséges, a hajhagymák jobban rögzülnek a fejbőrünkben a növekedéshez. Ahogy öregszünk, a kollagénszintünk csökken, és a bőrünk vékonyabb lesz. Ez a vérkeringés lelassulásához vezethet, és a haj hajlamosabbá válik a töredezésre és a károsodásra. Szóval, hol jönnek ebbe a képbe a kollagén-kiegészítők? Úgy tartják, hogy a bőrrel kapcsolatos előnyeik révén támogathatják a haj vastagságát.

A tanulmányok azt mutatják, hogy a könnyebben felszívódó kollagénpeptidekből készült kollagén-kiegészítők és a helyileg alkalmazható termékek bizonyítottan javítják a hidratáltságot és erősítik a bőrbarriert. Mivel a kollagén segíthet a fejbőr egészségének támogatásában, lehetséges, hogy egészséges hajnövekedést is eredményezhet, de erre vonatkozóan még mindig kevés a bizonyíték.

Azoknak, akik hal-, kagyló-, tojás- vagy marhahúsallergiában szenvednek, óvatosan kell eljárniuk a kollagén-kiegészítők szedésekor, mivel ezek néha állati eredetű összetevőkből készülnek. A vesebetegségben szenvedőknek, a fehérjekorlátozást igénylő állapotoknak, illetve a terhes vagy szoptató nőknek először konzultálniuk kell egészségügyi szolgáltatójukkal a fokozott biztonság érdekében. További hátrányok lehetnek az enyhe puffadás, a gyomorrontás vagy a nem kellemes íz. Tehát néhány dolog, amit érdemes átgondolni, mielőtt elkezdené beépíteni a kollagén-kiegészítőket a rutinjába.

Hogyan működik a biotin a hajnövekedésben?

A biotin, más néven B7-vitamin, jól ismert része a terhesgondozási kiegészítőknek, de nem ez az egyetlen felhasználási módja. Mivel a hajhullás a biotinhiány tünete, a biotin egy olyan összetevő, amelyet gyakran ajánlanak a hajnövekedés elősegítésére. Segíthet a hiány okozta hajproblémák korrigálásában, bár vannak, akik a biotinra esküsznek a hajhullás és a töredezett körmök esetén. De a valóságban ennél többet kellene tanulmányozni.

További kutatásokra van szükség annak megállapítására, hogy a biotin-kiegészítők javíthatják-e a bőr, a haj és a köröm egészségét felnőtteknél, [különösen azoknál], akiknél nem hiányzik ez a vitamin.

A kollagén vagy a biotin jobb a hajnövekedéshez?

Technikailag a biotinnak több tudományos bizonyítéka van a hajnövekedésre, mint a kollagénnek. Azok profitálhatnak a legtöbbet ezekből a kiegészítőkből, akiknek töredezett a hajuk, szigorú étrendi korlátozásaik vannak, tápanyaghiányuk vagy gyomor-bélrendszeri felszívódási problémáik vannak. Egy egészséges, normál étrendet követő embernél mindkét kiegészítőnek nagyon kicsi – vagy valószínűtlen – az előnye.

És bár a kollagén- és biotin-kiegészítőket együtt is lehet szedni, kombinálásuk nem feltétlenül garantál jobb eredményeket. A hajhullás hormonális, stressz- vagy pajzsmirigy-összefüggő, genetikai, vagy [által] autoimmun [betegségek] okozhatják. A kiegészítők önmagukban valószínűleg nem elegendőek ezekben az esetekben.

Valójában a helyileg alkalmazható minoxidilhez kellene fordulniuk a hajnövekedés érdekében – mert ez a leginkább bizonyítottan vény nélkül kapható lehetőség, amely férfiak és nők számára egyaránt működik. (Bár, ha vannak háziállatai, kérjük, vegye figyelembe, hogy ez a szer rendkívül mérgező rájuk nézve.)