Így segíthet az utazás a hosszabb életben és az öregedés elleni küzdelemben

Egy új tanulmány azt állítja, hogy az utazás meghosszabbítja az életet.

A turizmus nem csak a szabadidőről és a kikapcsolódásról szól. Hozzájárulhat az emberek fizikai és mentális egészségéhez is. Az utazás valódi terápiává válhat. A turizmus jellemzően új környezetekkel és pihentető tevékenységekkel tárja fel az embereket, az új helyszínek pedig stimulálhatják a stresszreakciókat és növelhetik az anyagcsere-sebességet, pozitívan befolyásolva az anyagcsere-aktivitást és a szervezet önszerveződő képességét. Ezek a kontextusok adaptív immunrendszeri választ is kiválthatnak.

Az utazás 4 fő előnye a hosszú életre

Az utazás ösztönzi a társasági életet, ami fiatalon tartja az agyunkat

A világ Kék Zónáival kapcsolatos számos kutatás, ahol a százévesek társasági naptárai zsúfoltak, egyetlen következtetésre vezet: A gazdag társasági élet a hosszú, egészséges élet egyik kulcsa. Az utazás lehetőséget ad arra, hogy emberekkel találkozzunk, nyelveket tanuljunk és új tevékenységeket próbáljunk ki. Mindez új útvonalakat hoz létre az agy neuronjai között, javítja az agyi neuroplaszticitást és megelőzi a neurodegeneratív betegségeket, például a demenciát.

Új lehetőségeket kínál a fizikai aktivitásra

Utazáskor gyakran próbálunk ki új tevékenységeket: sétálunk, síelünk, túrázunk és hegyet mászunk; egy üdülőhelyen kipróbálhatjuk a vízi aerobikot vagy a jógát; a strandon úszunk, SUP-olunk, szörfözünk, vagy részt veszünk egy szörfórán. A fizikai aktivitás és a szabadban tartózkodás kombinációja vitalitást ad a testnek. A testmozgás erősíti az izmokat is, amelyek az életkorral veszítenek tömegükből, segítve minket abban, hogy erősek és rugalmasak maradjunk.

Az utazás erősíti az immunrendszert és javítja a vérkeringést

A [fizikai] tevékenységekben való részvétel fokozhatja a szervezet immunfunkcióit és önvédelmi képességeit, növelve ellenálló képességét a külső kockázatokkal szemben. A testmozgás javíthatja a vérkeringést, felgyorsíthatja a tápanyagok szállítását és segítheti a salakanyagok eltávolítását, együttesen fenntartva az aktív öngyógyító rendszert. A mérsékelt testmozgás jótékony hatással van a csontokra, az izmokra és az ízületekre, emellett támogatja a szervezet kopásgátló rendszerét is.

Az utazás csökkenti a stressz- (és a kortizol-) szintet

A tanulmány szerint a szabadidős utazás segíthet enyhíteni a krónikus stresszt is, amely a korai öregedés egyik kulcsfontosságú tényezője. A szokásos rutinunktól való eltávolodás egy másik környezetben, távol a kötelezettségeinktől és a határidőinktől, nyugalom, elkülönülés és nyugalom érzését adhatja. Ideális esetben ez a természetben, a stresszoldó környezet lényegében vett környezetében történik. Ilyen helyzetekben a stresszhormon, a kortizol szintje csökken, míg a szerotonin és az endorfin szintje emelkedik. A lényeg az, hogy teljesen kikapcsolódjunk, és otthon hagyjuk az aggodalmakat.