Hangulatjavító ételek

A szakember szerint, amikor az emberek stresszesek, gyakran vágynak zsíros és édes ételekre, de jobb, ha élő baktériumokat tartalmazó ételeket választunk. Ezek segítenek fenntartani az egészséges bélflórát, ami közvetlenül befolyásolja az „örömhormon”, a szerotonin termelését.

Így a joghurt, a kefir és a savanyú káposzta élő baktériumokat – probiotikumokat – tartalmaz, amelyek javítják az agyműködést, optimalizálják a gyomor-bélrendszer működését, és jótékony hatással vannak az érzelmi jólétre.

Ezenkívül, ahogy az orvos megjegyezte, a banán, amely rostot, cukrot és B6-vitamint tartalmaz, javítja a hangulatot.