Életmód
A tudósok figyelmeztetnek a táplálékkiegészítők okozta kockázatokra
Többek között csökkenthetik az alvás időtartamát serdülők és fiatal felnőttek esetében
Egy új, a Sleep Epidemiology című folyóiratban megjelent publikáció szerint az edzés előtti táplálékkiegészítők jelentősen csökkenthetik az alvás időtartamát serdülők és fiatal felnőttek esetében.
A kanadai Torontói Egyetem kutatói felfedezték, hogy ezeknek a sportkiegészítőknek egyetlen adagja többszörösen több koffeint tartalmazhat, mint egy hagyományos csésze kávé. A tudósok arra figyelmeztetnek, hogy ennek az energialöketnek az ára a rövidebb alvás lehet.
A tanulmány során a kutatók közel 900 résztvevő válaszait elemezték, és statisztikai elemzést végeztek a sporttáplálék-fogyasztás elmúlt évben és az elmúlt két hét átlagos alvási időtartama közötti kapcsolat azonosítására. Azt találták, hogy az edzőterembe járó résztvevők, akik sport-kiegészítőket is fogyasztottak, kétszer nagyobb valószínűséggel aludtak öt órát vagy kevesebbet éjszakánként, mint azok, akik nem.
A kutatók szerint ennek a gyakorlatnak a lehetséges káros hatásai csökkenthetők, ha 12-14 órával lefekvés előtt kerüljük az ilyen ételeket.
