A vérnyomás és a koleszterinszint nem az egyetlen mutatója a szív egészségének. A mindennapi testi jelek is adhatnak támpontokat. Némelyikük meglepő, magyarázza egy kardiológus.
A vérnyomás, a koleszterinszint és az EKG a szív egészségének klasszikus mutatóinak számítanak. Sanjay Bhojraj amerikai kardiológus szerint azonban a test sokkal korábban meglepő jeleket küld.
Az intervenciós kardiológus több mint 20 éve kezel szív- és érrendszeri betegségben szenvedőket. Az Instagramon rendszeresen oktat több százezer követőt a széles körben elterjedt egészségügyi tévhitekről, és megmutatja, hogy testünk mely jelzéseit kellene komolyabban vennünk.
Instagram-csatornáján Bhojraj felsorolja „a legszokatlanabb jeleket, amelyek arra utalnak, hogy a szívünk egészséges”. Ezek közül néhány orvosi látogatás nélkül is megfigyelhető. A FOCUS online a jelenlegi tanulmányok és orvosi irányelvek alapján négy tudományosan leginkább alátámasztott jelet kategorizált.
1. Egy határozott kézfogás
Egy határozott kézfogás első pillantásra jelentéktelennek tűnhet. Sanjay Bhojraj kardiológus a határozott kézfogást az egészséges szív jeleként említi – és valóban, a témában végzett kutatások száma figyelemre méltó.
A Buffaloi Egyetem által a JAMA Network Open című folyóiratban 2026-ban publikált tanulmány több mint 5400, 63 és 99 év közötti nőt követett nyomon körülbelül nyolc éven keresztül. A tanulmány megállapította, hogy a legerősebb fogóerővel rendelkező nőknél szignifikánsan alacsonyabb volt a halálozás kockázata, mint a gyengébb fogóerővel rendelkező nőknél.
Hasonló eredményre jutott egy nemzetközi tanulmány is, amely a „The Lancet” orvosi folyóiratban jelent meg. Ez kimutatta, hogy a GrAz Iffkraft meglepően jó előrejelzője a szív- és érrendszeri betegségeknek és az általános halálozásnak – egyes területeken még a vérnyomásnál is jelentősebbnek.
A fogáserő nem csak az izomerőt tükrözi. Betekintést nyújt az anyagcsere, az idegrendszer, az erek állapotába és az általános fizikai teljesítménybe is.
2. Nincs légszomj járás közben
Egy másik jel feltűnésmentesnek tűnik, de orvosi szempontból rendkívül releváns: azok az emberek, akik könnyen tudnak beszélgetni járás közben, általában jó szív- és érrendszeri teljesítményük van.
Mivel a szív és a tüdő együttműködve biztosítja az izmok és az agy megfelelő oxigénellátását. Ha ez az együttműködés jól működik, akkor még séta közben is van elég levegő a beszédhez.
Ha azonban a légszomj a mindennapi megterhelés során is jelentkezik, az a szívelégtelenség vagy más szív- és érrendszeri betegségek korai figyelmeztető jele lehet.
3. A körömteszt
Ha néhány másodpercig megnyomjuk a körmünket, az először kifehéredik. Amikor elengedjük a nyomást, a rózsaszín színnek rövid időn belül vissza kell térnie.
Az orvosok ezt kapilláris újratelődési időnek nevezik. Évtizedek óta a fizikális vizsgálatok standard része. Egészséges felnőtteknél ez az idő általában kevesebb, mint két másodperc. Ha jelentősen tovább tart, az keringési problémákra, kiszáradásra vagy más problémákra utalhat .
Bár ez az egyszerű teszt önmagában nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, azt mutatja, hogy a legkisebb erekben lévő véráramlás milyen szorosan összefügg a szív- és érrendszer teljesítményével.
4. A pulzus gyorsan megnyugszik.
Az úgynevezett pulzus-helyreállás az egészséges szív- és érrendszer egyik legmegbízhatóbb mutatója. Ez arra utal, hogy milyen gyorsan csökken újra a pulzus könnyű fizikai megterhelés – például gyors lépcsőzés vagy egy rövid séta – után.
Ami közös ebben a négy jegyben
Első pillantásra a határozott kézfogás, a gyorsan csökkenő pulzus, a légszomj hiánya és a körömvizsgálat kevés közös vonásnak tűnik. Valójában mind a négy támpontot ad arra vonatkozóan, hogy mennyire jól működik együtt a szív, az erek és a keringési rendszer.
Maga Bhojraj hangsúlyozza, hogy ezek a testi jelek nem helyettesítik a megelőző ellenőrzéseket. A vérnyomás, a koleszterinszint és az EKG továbbra is fontos elemei a szívdiagnosztikának. Mindazonáltal a tanulmányok azt mutatják, hogy testünk gyakran korai jelzéseket ad arról, hogy mennyire jól működik a szív és a keringési rendszer – ha tudjuk, hogyan kell helyesen értelmezni ezeket - adta hírül a focus.de.
