A probiotikumokat sokan a bélflóra támogatásának egyszerű és hatékony eszközeként használják, a legújabb szakértői értékelés szerint azonban korántsem biztos, hogy mindenkinek szüksége van napi probiotikum-kiegészítésre. Bár számos kutatás vizsgálta a jótékony baktériumokat tartalmazó készítmények hatását, az eredmények összességében jóval kevésbé meggyőzőek, mint ahogy azt a reklámok alapján gondolnánk.
Gideon Meyerowitz-Katz epidemiológus szerint különösen a nagyobb, szigorúbb vizsgálatok eredményei adnak okot óvatosságra. Többek között a megfázás, az ekcéma, a koraszülöttek bizonyos egészségügyi problémái és a fertőzéses eredetű hasmenés megelőzésében sem sikerült egyértelmű előnyt kimutatni. Egy 2020-as, 82 vizsgálatot és több mint 12 ezer résztvevőt összesítő áttekintés például nem talált számottevő előnyt a probiotikumok alkalmazásában a fertőzéses hasmenés megelőzésére - írja a ScienceAlert.
A probléma az is, hogy a „probiotikum” valójában nagyon sokféle készítményt takar. Az egyes termékekben különböző baktériumtörzsek, eltérő mennyiségek és kombinációk találhatók, így nem lehet általánosságban kijelenteni, hogy minden probiotikum ugyanúgy működik. Elképzelhető, hogy bizonyos baktériumtörzsek meghatározott egészségügyi problémák esetén hasznosak lehetnek, de az sem kizárt, hogy a megfelelő összetétel személyenként eltérő.
A szakértő szerint ugyanakkor vannak olyan területek, ahol a probiotikumoknak lehet szerepük, például egyes, közvetlenül a bélrendszerhez kapcsolódó problémák esetében. Összességében azonban a jelenlegi bizonyítékok nem támasztják alá, hogy egészséges embereknek általánosságban minden nap probiotikum-tablettát vagy port kellene fogyasztaniuk. A bélmikrobiom támogatására inkább olyan élelmiszerek is szóba jöhetnek, amelyek természetes módon tartalmaznak hasznos baktériumokat, például a joghurt, a savanyú káposzta vagy a kimcsi.
A lényeg tehát nem feltétlenül az, hogy minden nap bevegyünk egy probiotikumot, hanem az, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozzunk. A kutatások alapján a probiotikus étrend-kiegészítők hatása sokkal összetettebb és bizonytalanabb annál, mint amit a készítmények népszerűsége sugall.
