Nem is gondolnánk, de egy kombináció lassíthatja az öregedést

Az életkorral az ember fokozatosan csökkenti az izomtömeget, az állóképességet, a kognitív funkciókat és a szervezet képességét a gyulladás és az oxidatív stressz elleni küzdelemre. A szerzők megjegyzik, hogy a kollagén segít fenntartani az izmok és ízületek állapotát, a C-vitamin részt vesz a kollagén szintézisében, és megvédi a sejteket a károsodástól, és az E-vitamin csökkenti az oxidatív stresszt és támogatja a sejtmembránok egészségét.

A kutatók szerint különösen észrevehető hatást figyeltek meg, amikor ezeket az anyagokat rendszeres képzéssel kombinálták. Számos munka azt jelzi, hogy az idősek javították az izomerőt, az ízületi állapotot, az állóképességet és a helyreállítást a terhelés után. Egyes tanulmányok arra is rámutattak, hogy pozitív hatással van a memóriára, a vaszkulárisokra és az immunrendszerre.

Ugyanakkor a tudósok hangsúlyozzák, hogy nem egy „agentáról” beszélünk. A legtöbb adat még mindig rövid távú vizsgálatokon alapul, és az antioxidánsok túl nagy dózisai néha még a testmozgás jótékony hatásait is gyengítették. A szerzők úgy vélik, hogy a legnagyobb előnyt a mérsékelt fizikai aktivitás, a kiegyensúlyozott táplálkozás és az egyénileg kiválasztott kiegészítők kombinációja okozhatja.

A tanulmány a Frontiers in Nutrition című folyóiratban jelent meg.