Egészség
Komoly következménye lehet annak, ha nem alszunk eleget
Egy rossz éjszaka, amely hosszú távon is nyomot hagyhat az agyon
Az Ibadani Egyetem tudósai 25 évnyi adatot elemeztek , és felfedezték, hogy egyetlen éjszaka alváshiánya hasonló folyamatokat indít el, mint az Alzheimer-kór korai szakaszában.
Körülbelül 31 óra ébrenlét után az egészséges felnőttek agyában felhalmozódott a béta-amiloid, egy mérgező fehérje, amely a demenciára jellemző plakkokat képezi. Az alváshiány nemcsak lelassítja az agyat, hanem megváltoztatja annak belső szerkezetét is: a sejtek közötti jelátviteli utak elnyomódnak, a dendritikus tüskék, ahol a szinapszisok összekapcsolódnak, csökkennek, és a salakanyagok éjszakai kiürülése megszakad.
Mély alvás alatt az agy eltávolítja az amiloid és a tau fehérjéket, de amikor az alvás megszakad, ezek a toxinok megmaradnak, és a mikroglia immunsejtek aktívvá válnak, ideggyulladást okozva. Továbbá az alváshiány torzítja az emlékeket: az emberek magabiztosan összekeverik a hasonló események részleteit, és megerősítenek olyan dolgokat, amelyek soha nem történtek meg.
A kiszámíthatatlan alvási szokásokkal rendelkező területeken élő tinédzserek és fiatal felnőttek különösen sebezhetőek, mert agyuk még mindig kapcsolatokat alakít ki a prefrontális kéregben - írja a Gismeteo.
Az orvosok számára az alvás időtartamának hét-kilenc órára emelése nemcsak az álmatlanság kezelését jelenti, hanem a demencia megelőzését is. Egyetlen kihagyott éjszaka is visszafordítható, de az évekig tartó krónikus alváshiány helyrehozhatatlan károsodást okoz az agyban.
