Miért érdemes újra lefeküdni egy csésze kávé után

A kávé a legtöbbek számára elengedhetetlen ez a reggeli feltöltődés, és sokaknak délután is szükségük van egy csészére, hogy éberek maradjanak. A „kávé szunyókálás”, azaz egy csésze kávé utáni szunyókálás gondolata meglehetősen szokatlanul hangzik.

Kávés szunyókálás: A magyarázat

A kifejezés a biohacking trendből ered, amely a testünkből több energia kinyerésére törekszik. A kávés szunyókálás mögötti ötlet egyszerű: a délutáni kávé vagy a délelőtti szünet után érdemes szunyókálni.

Sokak számára a déli szunyókálás már a napi rutinjuk rendszeres része. Azonban nagyon kevesen gondolnának arra, hogy a szunyókálás előtt, és nem utána igyák meg a kávéjukat. De ez teljesen logikus, mivel a koffein csak körülbelül 20 perc után fejti ki hatását – és egy power-szunyókálásnak amúgy sem szabadna ennél sokkal tovább tartania.

Tehát, ha kávézás után röviden szunyókál, ébredéskor koffeinlöketet kaphat - írja a focus.de.

A kávé és a déli szunyókálás okos kombinálása

A koffein hasonló szerkezetű, mint az adenozin, az a neurotranszmitter, amely fáradtságot okoz a szervezetünkben. Hosszabb ébrenléti időszak után az adenozin felszabadul, és elfoglalja az idegsejtek receptorait – ennek eredményeként fáradtnak érezzük magunkat. Egy rövid szunyókálás felszabadítja ezeket a receptorokat, lehetővé téve, hogy a koffein foglalja el őket – ami kényelmesen 20 perc után kezd hatni.

Ez lehetővé teszi, hogy a kávé teljes mértékben kifejtse hatását, és a koffeinlöket még hangsúlyosabb.