Váratlan módszert fedeztek fel az alvás minőségének javítására

A tanulmányban 52 egészséges, korábban rossz alvásminőséggel küzdő személy vett részt. A résztvevőket véletlenszerűen két csoportra osztották: az egyik csoport napi 670 milligramm hidrolizált csirkefehérje-kivonatot kapott négy héten keresztül, míg a másik csoport placebót kapott. A hatékonyságot a Pittsburgh Alvásminőségi Leltár (PSQI) segítségével értékelték, amely mind az általános alvásminőséget, mind annak egyes összetevőit méri.

A kísérlet nem mutatott ki szignifikáns különbséget a csoportok között az alvási indexben. Az alvásminőség szubjektív értékelése azonban javult azoknál a résztvevőknél, akik szedték a táplálékkiegészítőt, és ez a különbség statisztikailag szignifikáns volt. Más szóval, az emberek valóban úgy érezték, hogy jobban alszanak.

Ezenkívül a fő csoport résztvevői mérsékelt javulást tapasztaltak a nappali működésben – például az éberség szintjében és a napi feladatokkal való megbirkózás képességében –, bár ez a hatás nem érte el az erős statisztikai szignifikanciát.

A szerzők megjegyzik, hogy a hidrolizált csirkekivonat bioaktív peptideket tartalmaz, amelyek befolyásolhatják az idegrendszer működését és a regenerációs folyamatokat – írja a Frontiersin.org.

Korábban a tudósok felfedezték, hogy a meggylé segít az idősebb embereknek megszabadulni az álmatlanságtól.