N. Khachmafova terapeuta a RIA Novostinak adott interjújában ismertette a különféle vitaminhiányok jeleit .
Az orvos szerint a szokatlan fáradtság a vitaminhiány elsődleges jele. Például egy személy energiavesztést és rosszabb hangulatot tapasztalhat ugyanazon munkaterhelés fenntartása ellenére. Alvászavarok, idegesség és gyakori megfázás is előfordulhat.
Ha a szervezetben hiányzik az A-vitamin, a bőr és a szemek kiszáradnak, repedések jelennek meg az ajkakon és a száj sarkában. A B-vitaminok hiánya törékeny körmöket, hajhullást és bőrgyulladást okozhat.
A B12-vitamin és a folsav hiánya gyengeségként, sápadt bőrként és légszomjként jelentkezik már könnyű megterhelés esetén is. A D-vitamin hiánya izom- és ízületi fájdalmat, csökkent fizikai állóképességet, hangulatingadozásokat és alvászavarokat okozhat – jegyezte meg a szakember.
