Egy szomnológus megjegyezte, hogy a kifejezett nappali álmosságban szenvedőknek számos terméket ki kell zárniuk az étrendjükből, írja az Infobae.
A szakember szerint a nappali álmosság gyakran összefügg a nagy mennyiségű tiramin szerves anyagot tartalmazó termékek fogyasztásával. Ez különösen igaz a férfiakra – hangsúlyozta a szakértő.
A nappali álmosság kockázatának csökkentése érdekében ajánlott teljesen kiiktatni vagy legalábbis minimalizálni az alkohol, a füstölt termékek, az érlelt sajtok és a savanyúságok fogyasztását. Ezek a termékek még azoknál is álmosságot okozhatnak, akik eleget alszanak éjszaka.
Ugyanakkor megjegyezte, hogy az omega-3-ban gazdag ételek, mint például a zsíros halak, nem járulnak hozzá a nappali álmossághoz.
