A Nature Human Behaviour című szaklapban megjelent új tanulmány kimutatta: az alvás nemcsak abban segít, hogy jobban emlékezzünk az információkra, hanem abban is, hogy hosszú időn keresztül megőrizzük az események világos sorrendjét – írja a pravda.ru.
Kanadai és amerikai tudósok önkénteseket hívtak meg egy műalkotásokon végzett, magával ragadó hangos idegenvezetésre. Meg kellett jegyezniük a kiállítási tárgyak sorrendjét és jellemzőit. Ezután egy sor tesztet:
- Közvetlenül a tárlatvezetés után,
- egy nappal később,
- 7 nappal később,
- 30 nappal később,
- és 12 hónappal később.
A résztvevők két csoportja különböző időpontokban vett részt a túrán:
- Az első este, majd a laboratóriumban alvás következett,
- a második délután, a tanulás és a tesztelés között alvás nélkül.
Ki emlékezett jobban:
Azok nyertek, akik a kirándulás után aludtak . Nemcsak a részletek reprodukálásában voltak jobbak, de az események sorrendjére is pontosabban emlékeztek, még egy évvel később is.
„Az alvás strukturálja az emlékeket, segít rendszerezni azokat idő és jelentőség szerint” – magyarázzák a tanulmány szerzői.
Miért nem csak pihenés az alvás
Alvás közben az agy nem „kikapcsol”, hanem aktívan feldolgozza és megszilárdítja az új információkat, különösen az eseményekkel és élményekkel kapcsolatban:
- A lassú hullámú alvás fázisa segít a fontos töredékek „konszolidálásában”,
- A REM-fázis az információk integrálásáért és a kapcsolatok kialakításáért felelős.
- Mindez segít javítani az epizodikus emlékezetet - azt a képességet, hogy az eseményekre természetes sorrendben emlékezzünk.
