Miért befolyásolja annyira a rendetlenség a közérzetünket?

Az otthoni környezettel kapcsolatos kutatások azt mutatják, hogy a saját terünk megtapasztalásának módja összefüggésben állhat a hangulattal és a stressz-szinttel. Egy gyakran idézett tanulmányban azok a nők, akik otthonukat zsúfoltnak, befejezetlennek írták le, kevésbé kedvező napi kortizolritmussal és rosszabb hangulattal rendelkeztek a nap folyamán.

A rendetlenséggel kapcsolatos legalattomosabb dolog az, hogy gyakran nem tudatosan regisztráljuk. Annyiszor haladunk el egy ruhakupac mellett, hogy egy hét után úgy néz ki, mint egy állandó tárgy. A probléma az, hogy a szemünket továbbra is elárasztják az ingerek. Egy könyv hever a padlón, egy töltő összegubancolódik a kanapénál, három különböző tárgy van az asztalon. Mindegyik a figyelmünk egy töredékéért verseng.

Az agy szereti a kiszámíthatóságot, mert akkor nem kell annyi energiát fordítania a környezete szűrésére. Egy rendezett térben könnyebb megvetni a lábunkat. Egy zsúfolt helyen folyamatosan ki kell szűrni a fontosat a lényegtelenből. A valós, összetett jelenetekben végzett figyelemfelkeltő tanulmányok azt mutatják, hogy a fontos tárgyak megtalálása számos inger között vizuális szelekciót és memóriamechanizmusokat igényel. Egyszerűen fogalmazva: minél több dolog verseng a szemünkért, annál több munkát kell elvégeznie az elménknek.

Ez különösen otthoni munkavégzés esetén nyilvánvaló. Leülünk, hogy SMS-t, e-mailt vagy számlákat írjunk, és mellette a mosás, egy halom papír és egy csomag fekszik, amit fel kell adni. Lehet, hogy nem mozognak, de fejben ugyanazon az asztalnál ülnek. Nem csoda, hogy a koncentráció ilyenkor gyorsabban meginog. A rendetlenségnek nem kell hatalmasnak lennie. Csak ott kell lennie, ahol gondolkodni próbálunk.

A rendetlenség gyakran a halogatás fizikai formája. Nem vagyunk biztosak abban, hogy kidobjunk-e egy dokumentumot, ezért a polcon marad. Nincs energiánk a kozmetikumokat szétválogatni. Nem akarjuk ellenőrizni, hogy a kábel még működik-e, ezért egy dobozba kerül más kábelekkel, amelyek valószínűleg egyszer megmentik majd a világot, pedig az elmúlt öt évben többnyire csak a port fogták.

És itt kezdődik a pszichológiai költség. Minden hely nélküli tárgy döntést igényel. A döntések pedig fárasztóak, különösen, ha sok van belőlük, és kellemetlenek. Ezért lehet a rendetlenség nyomasztóbb, mint maga a takarítás. A takarítás lehet konkrét: a mosogatás mosogatógépbe tétele, a szemét kivitele, porszívózás. A rendszerezés valami nehezebbet igényel: egy értékelést, egy választást, elbúcsúzást egy tárgytól, vagy annak beismerését, hogy vettél valamit, amire nincs szükséged.

Egy otthonnak a pihenés érzését kell nyújtania, bár természetesen nem mindig úgy néz ki, mint egy lakberendezési katalógus. A normális életben ott van a vásárlás, a gyerekek, a háziállatok, a munka, a fáradtság, a betegség, az időhiány és a napok, amikor a siker csak egy meleg vacsora elfogyasztásából áll. Nem a tökéletesen üres konyhapultok a jó élet jelei. Túl gyakran egy ilyen kép mögött valakinek a láthatatlan munkája, a nyomás, vagy egyszerűen a káosz kiszorítása áll.

Mégis van különbség egy élő otthon és egy olyan otthon között, amely nem teszi lehetővé a pihenést. Egy élő otthonban egy könyv hever a kanapén, egy pohár az asztalon, és egy összevissza feltekert takaró. Egy megterhelt otthon lehetetlenné teszi, hogy bűntudat nélkül leüljünk. Még a pihenés is gyanússá válik, mert mellette egy halom tennivaló van.

A rendetlenséget nem az élet természetes velejárójának, hanem személyes kudarcnak tekinthetjük. Nehéz úgy tenni, mintha a tér nem befolyásolná az érzelmeket, ha minden nap egy olyan szobára ébredünk, amely attól a pillanattól kezdve, hogy belépünk, a lemaradásainkra emlékeztet minket.

A rendetlenség mélyreható hatással van a közérzetére, mert ritkán csak rendetlenség. Befejezetlen ügyek gyűjteménye, vizuális figyelemelterelés, a fáradtság emlékeztetője, és egy csendes sugalmazás arra, hogy ismét lemarad. Minél több a zaj, annál nehezebb ellazulni, koncentrálni, és úgy érezni, hogy az otthona valóban a regenerálódás helye - írja a focus.pl.