Megneveztek egy vitamint, amely segít megőrizni az izomtömeget idős korban

Ez derül ki egy áttekintő cikkből, amely a K-vitamin és a szarkopénia – az izomtömeg, az erő és az állóképesség életkorral összefüggő vesztesége, amely növeli az esések és az önállóság elvesztésének kockázatát – közötti kapcsolatot vizsgálja. A tanulmány a Frontiers in Nutrition című folyóiratban jelent meg.

A szerzők számos lehetséges mechanizmust ismertetnek. A K-vitamin részt vesz az úgynevezett K-vitamin-függő fehérjék – az oszteokalcin, az MGP és a Gas6 – aktiválásában, amelyek a szövetek regenerálódásával, az érrendszer egészségével és az izomenergia-anyagcserével kapcsolatosak. Továbbá, kísérleti modellekben a vitamin gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokat mutatott, valamint hatással van a mitokondriális funkcióra és a sejtkárosodásra, amelyeket az életkorral összefüggő izomvesztés kulcsfontosságú tényezőinek tekintenek.

A megfigyeléses vizsgálatok gyakran pozitív összefüggéseket dokumentálnak: a magasabb K-vitamin-szinttel rendelkező emberek jobb fizikai funkciókkal, fogóerővel és alacsonyabb funkcionális korlátozottság kockázatával rendelkeznek. A vitamin-kiegészítőkkel végzett klinikai vizsgálatok eredményei azonban vegyesek, és a formától (K1 vagy K2), az adagolástól és a résztvevők jellemzőitől függenek.

A szerzők hangsúlyozzák, hogy a K-vitamin egyelőre nem tekinthető bizonyított megelőző intézkedésnek a szarkopénia esetén; nagyobb, szabványosabb vizsgálatokra van szükség. Azonban a megfelelő K-vitamin-szint fenntartása az étrendben, különösen a zöld leveles zöldségek és az erjesztett élelmiszerek fogyasztása révén, potenciálisan előnyös tényezőnek tekinthető az egészséges öregedési stratégiákban.