Miért érzi magát boldogtalannak, amikoraz élete valójában rendben van?

Gyorsan lenyelni a haragot, hogy a harmonikus együttlét jobban működjön? Bizonyos helyzetekben ez biztosan helyénvaló, és igazi nagyságot is mutat, ha az ember felülemelkedik a dolgokon, de hosszú távon ez nem megoldás. Mert fontos, hogy a negatív érzelmeket és érzéseket is kifejezzük. Ha túl gyakran nyomjuk el a haragunkat, az ahhoz vezethet, hogy az érzelem sokkal extrémabban tör ki, mint amennyire helyénvaló lenne.

Az élet értelmének keresése

Filozófiai kérdés: mi az élet értelme? Viktor Frankl pszichiáter volt, és azt állította, hogy minden embernek szüksége van az élet értelmére. „De ezt az értelmet nem mindenki teremti meg magának, hanem meg kell találnia” Ha egy embernek hiányzik ez a felsőbbrendű gondolat, egy cél vagy egy értelmes feladat, az boldogtalansághoz vezethet.

Aki a boldogságot keresi, nem találja meg

Bajlódás, töprengés és gondolatok spirálja – az MDR arról számol be, hogy a saját boldogságunkon való állandó töprengés inkább boldogtalanná tehet minket. Az American Psychological Association egy tanulmánya alapján azt vizsgálták, hogy a boldogságról való állandó gondolkodás inkább az ellenkező hatást érheti el. A gyakori töprengés összefügghet azzal a félelemmel, hogy mások boldogabbak, mint mi magunk. Ez negatív gondolatok vagy csalódások erősödéséhez vezethet a saját életünkkel kapcsolatban, ami viszont hatással lehet az általunk érzékelt boldogságra.

Hogyan lesz boldog?

Először is fontos, hogy felismerje a boldogtalanság érzését. Ennek megvan a maga létjogosultsága, még akkor is, ha nem lehet racionálisan megmagyarázni. Aki boldogtalannak érzi magát, annak a tudata jelzi, hogy változásokra van szükség. Hálanapló vezetése, új célok kitűzése az életben vagy az érzésekről való beszélgetés – ezek a technikák segíthetnek az okok felismerésében.