Az életkorral a kognitív funkciók hanyatlani kezdenek, de ez a folyamat lelassítható. E. MacDonald neurobiológus szerint ehhez bizonyos szokások elhagyására van szükség, írja a Pravda.
Hosszú ideig tévét nézni
A hosszú ideig tartó tévénézés növeli a kortizol, a stresszhormon szintjét. Ez különösen káros lefekvés előtt, mivel rontja az alvás minőségét.
Szomorú zene
A zene aktiválja a neuroplaszticitást – az agy alkalmazkodó- és változási képességét. A szomorú és agresszív zene azonban károsítja a kognitív képességeket, míg a vidám dallamok javítják a hangulatot és a gondolkodást.
Kritika
A kritika elválaszthatatlanul összefügg a stresszel. Azzal, hogy valaki abbahagyja mások megítélését, leszokik az önkritikáról is, ami kevésbé szorongóvá teszi, és összességében jobban érzi magát.
Ezek az egyszerű életmódbeli változások nagy változást hozhatnak az agy egészségében.
