Serkenti a vérkeringést és a szövetek regenerálódását

Mi az a nyirokmasszázs?

A nyirokelvezetés egy manuális masszázstechnika, amely a nyirokrendszerre hat, és gyorsítja a működését azáltal, hogy a nyirkot a nyirokcsomókba [az egész testen, de főként a nyakban, a hónaljban és az ágyékban] mozgatja. Fő funkciója a sejtek között felhalmozódott folyadék és a katabolikus [más néven a lebontott] salakanyagok eltávolításának folyamatának felgyorsítása, a kapilláris erekbe irányítva azokat, és specifikus mozdulatokkal, hogy kiürüljenek.

A nyirok egy testfolyadék, amely fehérvérsejteket tartalmaz, és körülveszi a szöveteket. Míg a nyirokfolyadék végül a nyirokerekbe és a vénákba folyik, a nyirok felhalmozódása hozzájárulhat a duzzanathoz és a puffadtsághoz. A nyirokmasszázs elősegíti a nyirokáramlás természetes folyamatát, csökkentve a duzzanatot és javítva a bőr megjelenését.

A nyirokmasszázs előnyei

A nyirokelvezetés előnyei széleskörűek, főként a pangó folyadékok szállításában és eltávolításában, de emellett:

-Serkenti a vérkeringést és a szövetek regenerálódását

-Irányítja és fokozza a nyirokáramlást, elősegítve a felesleges szövetközi folyadék gyorsabb eltávolítását

-Csökkenti a duzzanatot és a vízvisszatartást

-Javítja az immunrendszert a méreganyagok fontos eltávolítása révén

-Minimalizálja a cellulit megjelenését azáltal, hogy csökkenti a bőr alatti keresztszálas rostokra nyomó folyadék mennyiségét

-Elősegíti a testi és szellemi ellazulást

-Általános könnyedséget biztosít a testben

-Energetizálja a testet

Hogyan készüljünk fel a nyirokmasszázsra?

Ha nyirokmasszázst szeretne végeztetni, keressen fel egy referenciákkal és tapasztalattal rendelkező, engedéllyel rendelkező szakembert, hasonlóan ahhoz, ahogyan orvost választana. Olyan valakire van szüksége, aki tudja, mit csinál, hogy a legjobb eredményt érje el. Ha könnyen zúzódásokat szerez, kerülje a véralvadást okozó szereket, például az ibuprofen szedését egy héttel a kezelés előtt.

Ha otthoni megoldást választ: Otthon a száraz kefélés, a gua sha és a szauna mind segíthetnek a nyirokkeringés optimalizálásában.

Szerezze be a szükséges eszközöket, például olajat vagy testápolót a száraz kefés masszázshoz vagy nyirokmasszázs eszközt, amelyek segíthetnek. Megjegyzés: Nem szabad olyan erősen nyomni, hogy otthon zúzódásokat okozzon magának.

Mire számíthat a nyirokmasszázstól?

Ha valaki nyirokmasszázst végezz önön, készüljön fel arra, hogy érezni fogja, – ez nem svédmasszázs, hanem mindenképpen mélyebb. De arra is számítson, hogy könnyebbnek fogja érezni majd magát, és kontúrosabbnak fog tűnni a teste. Rózsaszínes árnyalatot fog észrevenni a bőrén, ami közvetlenül összefügg a megnövekedett véráramlással. Illetve ne lepődjön meg, ha a következő két napban fájni fog a terapeuta által a masszázs során alkalmazott nyomástól. Azt is észreveheti, hogy bizonyos izmokban nagyobb a mozgékonyság, mint korábban. Valamint energikusabb érzést tapasztal a testében, valamint több pisilési ingert. Ez azért történik, mert a nyirokcsomói megfelelően fognak mozogni, de azért is, mert a masszázs (szakmai vagy házilag végzett) után hidratáltnak kell maradni, hogy fenntartsa az előnyöket.

Utókezelés

A legfontosabb utókezelési szempont a hidratáltság fenntartása. Igyon sok vizet, és kerülje az olyan anyagokat, mint az alkohol és a koffein, amelyek vízhajtóként működhetnek.A pangó nyirokkeringés stimulálása és mozgatása azt jelenti, hogy ki kell öblíteni a szervezetből, ezért elengedhetetlen a folyadékpótlás bőséges vízfogyasztással. Ez segít abban, hogy az eredmények hosszabb ideig fennmaradjanak, és a test fel legyen készülve a következő alkalomra.