Egy új kutatás szerint a mangó és az avokádó mindennapos fogyasztása már nyolc hét alatt kedvező hatással lehet a szív- és érrendszer egészségére.
Az Illinois Institute of Technology kutatói által végzett vizsgálatban a résztvevők vérereinek működése javult, és különösen a férfiaknál mértek kedvező változásokat a vérnyomásban. Mindez úgy történt, hogy a résztvevők testsúlya és teljes kalóriabevitele nem növekedett.
A Journal of the American Heart Association folyóiratban megjelent tanulmányban 82, 25 és 60 év közötti, prediabétesszel és túlsúllyal vagy elhízással élő felnőttet vizsgáltak. A résztvevők egyik csoportja nyolc héten keresztül naponta egy közepes méretű Hass-avokádót és egy csésze friss mangót fogyasztott, míg a kontrollcsoport hasonló kalóriatartalmú, szénhidrátalapú élelmiszereket kapott.
Az eredmények szerint az avokádót és mangót fogyasztó csoportban javult az erek tágulási képessége, amely a megfelelő vérkeringés egyik fontos mutatója. A kontrollcsoportban ezzel szemben romlott ez az érték. A vérnyomásmérések szintén kedvező változásokat mutattak: míg a kontrollcsoport férfi résztvevőinél átlagosan 5 Hgmm-rel emelkedett a központi vérnyomás, addig a gyümölcsöket fogyasztó férfiaknál körülbelül 1,9 Hgmm-es csökkenést mértek.
A kutatók szerint a két gyümölcs kedvező hatásai részben tápanyagtartalmukkal magyarázhatók. A mangó rostokban és C-vitaminban gazdag, míg az avokádó telítetlen zsírsavakat, rostokat és káliumot tartalmaz. Ezek a tápanyagok hozzájárulhatnak a szív- és érrendszer egészségének megőrzéséhez. A vizsgálat során a veseműködés egyes mutatói is javultak, ugyanakkor a koleszterinszintben, a vércukorszintben és a gyulladásos markerekben nem tapasztaltak jelentős változást.
A szakemberek hangsúlyozzák, hogy az eredmények ígéretesek, de további, hosszabb távú vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy a kedvező hatások tartósan fennmaradnak-e, illetve csökkentik-e a szívroham és a stroke kockázatát. A kutatás egyelőre azt jelzi, hogy a tápanyagokban gazdag élelmiszerek rendszeres fogyasztása egyszerű módja lehet a szív egészségének támogatására, különösen a prediabétesszel élők körében - írja a ScienceDaily.
