Bár az avokádó kiváló kiegészítője lehet a kiegyensúlyozott táplálkozásnak, kiugró kalóriatartalma miatt korántsem mindegy, milyen mennyiségben kerül a tányérra – hívja fel a figyelmet Grigorij Dolgusin endokrinológus.
A szakorvos rámutatott, hogy a gyümölcs nem véletlenül örvend ekkora népszerűségnek az egészségtudatos életmódot követők körében. A benne található értékes tápanyagok javítják a vérzsírértékeket (lipidprofilt), hozzájárulnak a pulzusszám és a vérnyomás stabilizálásához, emellett hosszan tartó teltségérzetet is garantálnak a szervezetnek.
Ugyanakkor az avokádó kifejezetten magas energiatartalma komoly hátrányt is jelenthet, főként azok számára, akik szigorúan figyelik a napi kalóriabevitelüket. Emiatt a nagyobb adagok rendszeres fogyasztása nem feltétlenül célravezető. Dolgusin kiemelte: a közvélekedéssel ellentétben a terméket nem szabad valamiféle mindentudó „szuperélelmiszerként” kezelni; lényegében egy hagyományos, tápláló és kedvező élettani hatásokkal rendelkező alapanyagról van szó.
Az endokrinológus arra is figyelmeztetett, hogy a táplálkozást sosem szabad egy-egy önálló étel alapján megítélni, mindig a teljes összképet érdemes vizsgálni. Előfordulhat, hogy egy általánosságban rendkívül egészségesnek elkönyvelt fogás egyáltalán nem illeszkedik egy adott személy egyéni szükségleteihez, miközben a megfelelő arányban bevitt zsírok kifejezetten értékes részei lehetnek a diétának.
A szakember szemléltetésként egy látszólagos végletet is felhozott: akadnak olyan esetek, amikor valaki hiába fogyaszt rendszeresen gyorséttermi menüket, az aktív testmozgásnak és a megfelelő fizikai aktivitásnak köszönhetően mégis remek formában van és egészségesnek érzi magát – írta a Gismeteo.
