Ha zavarja a cellulit, akkor valószínűleg azon tűnődik, hogy működnek-e bármilyen krémek, edzések vagy kezelések. Az őszinte válasz? Nem igazán.
A cellulit az öregedés és a bőr természetes változásainak gyakori velejárója – nem annak a jele, hogy valamit rosszul csináltunk. Bár teljesen megszüntetni általában nem lehet, bizonyos életmódbeli változtatások és kezelések segíthetnek a megjelenésének mérséklésében.
Mi is pontosan a cellulit?
A cellulit – közismert nevén narancsbőr – egy gyakori bőrelváltozás, amely akkor alakul ki, amikor a bőr alatti zsírszövet egyenetlenül helyezkedik el, és a bőr felszíne felé nyomódik. Emiatt a bőr gödröcskés, hullámos, úgynevezett narancshéjszerű megjelenést kaphat.
A cellulit nem betegség, nem fájdalmas, és önmagában nem jelent egészségügyi problémát, ezért orvosi kezelést sem igényel. Inkább esztétikai kérdés. A becslések szerint a pubertáson átesett nők 80–90 százalékánál kialakul valamilyen mértékben.
A cellulit nem függ kizárólag a testsúlytól, vékony és sportos embereknél ugyanúgy megjelenhet, mint túlsúly esetén. Leggyakrabban a fenéken, a csípőn és a combokon alakul ki, és sokaknál a húszas-harmincas éveikben válik először észrevehetővé.
Miért alakul ki?
A bőr alatt rostos kötőszöveti sávok találhatók, amelyek a bőrt az alatta lévő izmokhoz rögzítik. Amikor ezek a rostok megfeszülnek és lefelé húzzák a bőrt, miközben a zsírsejtek felfelé nyomódnak, kialakulnak a jellegzetes mélyedések.
Nem teljesen tisztázott, hogy egyeseknél miért alakul ki kifejezettebb cellulit, másoknál pedig alig látható, de több tényező is szerepet játszhat:
genetikai hajlam,
egészségtelen, sok ultrafeldolgozott élelmiszert és finomított szénhidrátot tartalmazó étrend,
mozgásszegény életmód,
elégtelen folyadékbevitel.
A cellulit sokkal gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál. Ennek egyik lehetséges oka a bőr alatti kötőszövet szerkezeti különbsége. A férfiaknál a rostos sávok keresztezett hálózatot alkotnak, ami stabilabban tartja a bőrt, míg a nőknél párhuzamosabban helyezkednek el, így könnyebben láthatóvá válhatnak a zsírsejtek okozta egyenetlenségek.
Egy másik magyarázat a hormonális különbségekben keresendő. Az ösztrogén szintjének változásai – például pubertás, terhesség vagy hormonális kezelések során – szintén elősegíthetik a cellulit kialakulását.
Hogyan befolyásolja az öregedés?
Az életkor előrehaladtával a bőr szerkezete megváltozik, ezért a cellulit is feltűnőbbé válhat.
A kollagén nevű fehérje fontos szerepet játszik abban, hogy a bőr feszes és rugalmas maradjon, ám a szervezet kollagéntermelése az életkorral csökken. Ennek következtében a bőr vékonyabbá, kevésbé rugalmasabbá válik, és könnyebben kirajzolódnak rajta az egyenetlenségek.
A hormonális változások, a testsúly növekedése és a bőr rugalmasságának csökkenése egyaránt hozzájárulhat ahhoz, hogy a cellulit idősebb korban látványosabb legyen - írja a Health.
Meg lehet szüntetni a cellulitot?
A cellulit nem olyan egészségügyi probléma, amelyet „gyógyítani” kellene, de ha valakit zavar a megjelenése, bizonyos kezelések javíthatják a bőr kinézetét.
A kutatások szerint hatékonyabb módszerek lehetnek:
Akusztikus hullámterápia: hanghullámok segítségével lazítja a cellulit kialakulásában szerepet játszó kötőszövetet.
Lézeres kezelés: apró lézersugarakkal csökkenti a bőr alatti rostos sávok hatását, és javíthatja a bőr vastagságát.
Szubcisszió: egy vékony tű segítségével fellazítják vagy átvágják a bőrt lefelé húzó kötőszöveti rostokat.
Vákuummal segített szövetfelszabadítás: speciális eszközzel megszüntetik a cellulit kialakulásáért felelős rostos összeköttetéseket.
Fontos azonban tudni, hogy az eredmények egyénenként eltérhetnek, és a gödröcskék idővel ismét megjelenhetnek.
Segíthetnek a krémek vagy az életmódbeli változtatások?
Egyes testápolók és krémek enyhén javíthatják a cellulit láthatóságát, de általában csak rendszeres és hosszú távú használat mellett.
A koffeint vagy retinolt tartalmazó készítmények például átmenetileg feszesebbé tehetik a bőrt, illetve javíthatják annak szerkezetét.
Az életmódváltás szintén segíthet:
az egészséges testsúly elérése és megtartása,
a rendszeres mozgás,
különösen az erősítő edzés, amely növeli az izomtömeget és feszesebbé teszi a test formáját.
A cellulit teljes eltüntetése általában nem reális cél, de a megfelelő életmóddal és bizonyos kezelésekkel a megjelenése mérsékelhető.
A legfontosabb azonban annak megértése, hogy a cellulit a test természetes változásainak része – nagyon sok embernél jelen van, és önmagában semmit nem mond az egészségről vagy az életmódról.
