Mikor a legjobb zuhanyozni?

Dr. Shah azt javasolja, hogy körülbelül 15 percig zuhanyozzunk a pihentető hatás elérése érdekében. Az is hasznos, ha hűvös zuhanyzással fejezzük be – ez felgyorsítja a test természetes hűtési folyamatát és elősegíti a jobb alvást.

Ezenkívül az orvos megjegyezte, hogy a meleg zuhany enyhíti az izomfeszültséget és segít ellazulni egy fárasztó nap után.

Ekaterina Prokudina fitneszedző eközben tanácsokkal látta el azokat, akik reggeli feltöltődésre vágynak . Elmagyarázta, hogy egy körülbelül öt percig tartó kontrasztzuhany segít fokozni a vérkeringést és stimulálja az idegrendszert, ezáltal elősegítve a gyorsabb ébredést – írta meg a Gismeteo.