Erre is hatással lehet az alkohol

A magasvérnyomás-betegség, azaz hipertónia világszerte az egyik legfontosabb szív- és érrendszeri kockázati tényező. A felnőtt lakosság közel harmadát érinti, és sok esetben hosszú ideig tünetmentes marad. Éppen ez teszi különösen veszélyessé, hiszen a kezeletlen magas vérnyomás idővel súlyos következményekhez vezethet, például szívinfarktushoz, szívelégtelenséghez, stroke-hoz vagy akár veseelégtelenséghez is.

Az ideális vérnyomásérték 120/80 higanymilliméter. Sokáig úgy tartották, hogy kezelésre csak akkor van szükség, ha az érték tartósan eléri vagy meghaladja a 140/90 Hgmm-t. Az elmúlt évek kutatásai azonban egyértelművé tették, hogy a kockázat már alacsonyabb tartományban is nőni kezd.

Az új ajánlások szerint, ha a vérnyomás rendszeresen a 130-139/80-89 Hgmm-es sávban mozog, az már figyelmeztető jel. Ilyenkor az orvos nemcsak az életmódváltás szükségességére hívja fel a figyelmet, hanem indokolt esetben gyógyszeres kezelést is javasolhat. A cél az, hogy minél korábban sikerüljön csökkenteni a vérnyomást, mert ez hosszú távon jelentősen mérsékli a szív- és érrendszeri betegségek, a stroke, a ritmuszavarok, a vesebetegségek és még a demencia kockázatát is.

Különösen fontos a korai felismerés a fiatalabb korosztályban. A kutatások azt mutatják, hogy a 45 éves kor előtt kialakuló magas vérnyomás több mint kétszeresére növeli a későbbi szív- és érrendszeri betegségek és az idő előtti halálozás esélyét.

Az amerikai irányelvek egyik legfontosabb üzenete az alkoholfogyasztás visszaszorítása. A vizsgálatok szerint a vérnyomás emelkedése is egyenes arányban áll az elfogyasztott alkohol mennyiségével, míg azoknál, akik teljesen kerülik az alkoholt, a legkisebb a hipertónia kialakulásának kockázata.

Már az alkoholfogyasztás felére csökkentése is mérhető javulást hozhat a vérnyomásértékekben. Érdekesség, hogy az alkohol hatása nem egyértelműen azonnali: a fogyasztást követő órákban a vérnyomás akár csökkenhet is, később azonban – jellemzően fél nap elteltével – megfordul a folyamat, és az értékek emelkedni kezdenek. A nagyobb mennyiségű alkohol ráadásul hosszú órákon át fokozhatja a szívverést is. A szív- és érrendszer számára a legnagyobb előnyt a teljes alkoholfogyasztás-mentesség jelenti.

A vérnyomás alakulását jelentős mértékben befolyásolják a mindennapi szokások. A túlzott sóbevitel, a feldolgozott élelmiszerek gyakori fogyasztása, a mozgáshiány, a túlsúly és a krónikus stressz mind hozzájárulhatnak az értékek emelkedéséhez. Már kisebb változtatások is sokat számíthatnak: néhány kilogramm testsúlycsökkenés, a rendszeres testmozgás bevezetése vagy a stressz tudatos csökkentése érezhető javulást hozhat.

A vérnyomás nem állandó érték, napközben természetes módon ingadozik, és reagál a fizikai és lelki terhelésre is. Éppen ezért fontos a rendszeres ellenőrzés, különösen azok számára, akiknél már korábban mértek emelkedett értékeket.

Sokan élnek úgy hipertóniával, hogy nem is tudnak róla, vagy nem érzik a probléma súlyát. Pedig a korai felismerés és az időben elkezdett életmódváltás – szükség esetén orvosi kezeléssel kiegészítve – kulcsszerepet játszik abban, hogy elkerülhetők legyenek a súlyos szövődmények – írta meg a hazipatika.com.