Ne hagyja, hogy a hasmenés tönkretegye a napot

Hasmenés esetén a bélrendszerünk tisztul az esetleges méreganyagoktól. Így a cél nem mindig az azonnali „leállítás”, hanem a szervezet védelme a kiszáradástól és az irritáció csökkentése.

A hasmenés legnagyobb veszélye a folyadék- és elektrolitvesztés. Ezért ilyenkor igyunk gyakran, kis kortyokban. A sima víz önmagában nem mindig elég.
Jó választás lehet egy enyhén sós leves, házi rehidráló ital (1 liter víz, 6 teáskanál cukor, fél teáskanál só), cukormentes gyógytea. Természetesen kerülendők az alkohol, a koffein, a szénsavas italok, de még a gyümölcslevek is.

A klasszikus, bizonyítottan hatékony diéta az, amely kizárólag a következőket tartalmazza: banán, rizs (főtt, sózva), alma (reszelve vagy almapüré formában), pirítós, főtt sárgarépa és krumpli. Ezek segítenek megkötni a folyadékot és nyugtatják a bélfalat.
Kerülendők a zsíros, fűszeres fogások, a tej és a tejtermékek, a nyers zöldségek és a cukros édességek.

Később a bélflóra egyensúlyának helyreállítása gyorsíthatja a gyógyulást. Gyógyszer nélkül is segíthet egy kis élőflórás natúr joghurt (ha tolerálja a szervezetünk), kefir, fermentált ételek kis mennyiségben. Mindezek különösen hasznosak fertőzés vagy antibiotikum utáni hasmenésnél.

Bizonyos gyógynövények összehúzó és gyulladáscsökkentő hatásúak. Közülük is a leghatékonyabbnak bizonyultak: a fekete tea (csersavtartalma miatt, citrom nélkül), a kamillatea (nyugtatja a bélfalat), a borsmentatea (csökkenti a görcsöket). Ám napi 2–3 csészénél több nem szükséges ezekből sem.

A bélrendszer működése szorosan kapcsolódik az idegrendszerhez. Ezért ilyenkor hasznos lehet az ágynyugalom, egy melegvizes palack a hasra és persze mindenféle stressz csökkentése (ez különösen igaz stresszhez, menstruációhoz vagy idegi eredethez kapcsolódó hasmenésnél).

Orvosi vizsgálat szükséges, ha: – a hasmenés 2–3 napnál tovább tart – magas láz vagy véres széklet jelentkezik – erős hasi fájdalom társul hozzá – kisgyermeknél, idősnél vagy várandósnál alakul ki – kiszáradás jelei mutatkoznak (szájszárazság, kevés vizelet, szédülés) – írja a Házi Patika.