A szorongás jobban öregít, mint az idő

A Neuropsychopharmacology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a szakértők azonosítottak egy biomarkert, amely az idegrendszer felgyorsult kopásával jár. Ez a megállapítás kulcsfontosságú lehet annak megértéséhez, hogy a fokozott szorongásban szenvedők miért szenvednek nagyobb valószínűséggel kognitív károsodásban és érzelmi rendellenességekben.

A vizsgálat lefolytatásának módja

A tudósok az idegrendszer és a psziché különböző rendellenességeivel rendelkező rágcsálók 17 modelljének genetikai adatait elemezték. A tanulmány kimutatta, hogy a fokozott szorongású állatok jellemzőek a hippokampuszban van változás, amely a memóriáért, a tanulásért és az érzelmek kontrolljáért felelős agyi régió.

Ezekben az esetekben a sejtek felgyorsult érése történt a hippokampusz szöveteiben, ami a "hiperérettségnek" nevezett állapothoz vezetett. Ez az állapot azt jelenti, hogy az idegsejtek gyorsabban öregszenek, mint kellene, elveszítve a rugalmas helyreállítási és átstrukturálási képességüket.

Mi a hippokampusz "hiperérettsége"

A hippokampusz fontos szerepet játszik az emlékek kialakulásában és az érzelmi reakciók szabályozásában. Ha sejtjei túl gyorsan elhasználódnak, az agy elveszíti adaptív funkcióinak egy részét – ez fokozott szorongás, depresszió és koncentrációs nehézségek formájában nyilvánulhat meg.

"A felgyorsult hippokampális érés a skizofrénia, a szorongás és a depresszió mögött meghúzódó közös molekuláris mechanizmus lehet" - mondta Hideo Hagihara, tudós és a tanulmány szerzője, számol be a pravda.ru.

Valójában a hiperérettség kevésbé rugalmassá teszi az agyat - túl élesen reagál a stresszes helyzetekre, és idegi kapcsolatai kevésbé alkalmazkodnak a változásokhoz.

Miért gyorsítja fel a szorongás az agy öregedését?

A szorongást a stresszhormonok - kortizol és adrenalin - állandó felszabadulása kíséri. Ezek az anyagok mérsékelt mennyiségben segítenek megbirkózni a terhelésekkel, de krónikus stressz esetén károsítják az idegsejteket. Az állandó stimuláció az ideghálózatok kimerüléséhez vezet, és megzavarja a helyreállítási folyamatokat.

Idővel a hosszan szorongásban szenvedő személy agya úgy kezd működni, mintha lényegesen idősebb lenne, mint a valós életkora. Ez befolyásolja a kognitív képességeket - a memória, a figyelem romlik, és a döntéshozatal sebessége csökken.

Felfedezési potenciál

Japán kutatók remélik, hogy a felfedezett biomarker segít új módszerek kifejlesztésében a mentális rendellenességek diagnosztizálására és kezelésére. Ha pontosan meg lehet határozni, hogy mely molekuláris folyamatok váltják ki a hippokampusz felgyorsult öregedését, akkor olyan gyógyszereket lehet létrehozni, amelyek lelassíthatják ezt a folyamatot.

Hogyan lehet megvédeni az agyat a szorongástól

A szakértők megjegyzik, hogy az életmód döntő szerepet játszik az agy egészségének megőrzésében. A szorongás csökkentése és az idegsejtek kopástól való védelme érdekében érdemes több tényezőre figyelni:

Az alvási ütemterv fenntartása - a jó éjszakai pihenés segít helyreállítani az idegkapcsolatokat.

Fizikai aktivitás – a rendszeres séta, jóga vagy úszás csökkenti a kortizolszintet.

Megfelelő táplálkozás – az omega-3 zsírsavakban, magnéziumban és antioxidánsokban gazdag ételek erősítik az idegrendszert.

A meditáció és a légzésgyakorlatok segítenek szabályozni az érzelmi reakciókat, és helyreállítják az egyensúlyt az agyi aktivitás és a pihenés között.

Az alkohol- és koffeinbevitel korlátozása – az idegrendszer túlzott gerjesztése felgyorsítja annak kopását.

Ha a hippokampális hiperérettségi folyamat lelassítható, az áttörést jelenthet a mentális rendellenességek széles köre elleni küzdelemben, a krónikus szorongástól a depresszión át az életkorral összefüggő kognitív hanyatlásig

A jövőbe tekintve

Manapság a tudósok egyre inkább a szorongást nemcsak pszichológiai jelenségnek, hanem biológiai folyamatnak is tekintik, amely befolyásolja az agy öregedését. Ezeknek a mechanizmusoknak a megértése segít új megközelítéseket létrehozni a mentális betegségek kezelésében és a neurodegeneratív állapotok megelőzésében.

Ha a hippokampális hiperérettségi folyamat lelassítható, az áttörést jelenthet a mentális rendellenességek széles köre elleni küzdelemben, a krónikus szorongástól a depresszión át az életkorral összefüggő kognitív hanyatlásig.

A japán kutatók felfedezése újabb lépést tesz annak megértése felé, hogy érzelmi állapotunk közvetlenül összefügg az agy biológiai egészségével. A psziché gondozása és a szorongás csökkentése nemcsak a belső egyensúly elérésének módja, hanem a fiatalos és rugalmas elme fenntartásának módja is.