Hogyan kell helyesen vérnyomást mérni?

A vérnyomás mérés első ránézésre egyszerű rutinfeladatnak tűnik, pedig meglepően könnyű elrontani. Ez azért különösen veszélyes, mert a hibásan mért vérnyomás felesleges aggodalomhoz, de akár indokolatlan kezeléshez is vezethet.

Rossz vérnyomás mérés

Sokan ott rontják el, hogy nem adnak időt a szervezetnek a megnyugvásra. Ha mérés előtt siet, idegeskedik, lépcsőzött, vagy épp most pakolta le a bevásárlást, a vérnyomása átmenetileg magasabb lehet. Ugyanez igaz akkor is, ha nem ül le legalább néhány percre nyugodtan.

Tipikus hiba az is, ha beszél mérés közben, a telefonját nézegeti, vagy keresztbe teszi a lábát. Ezek mind aktiválják az izmokat és az idegrendszert, ami torzíthatja az eredményt.

Az sem mindegy, hol van a kar: ha lóg, vagy nincs alátámasztva, a vérnyomás akár sokkal magasabbnak is tűnhet.

A nem megfelelő mandzsetta szintén gyakori probléma. Ha túl kicsi a felkarra, a készülék magasabb értéket mutathat, ha túl nagy, akkor alacsonyabbat. Az sem jó megoldás, ha ruhán keresztül méri a vérnyomást, mert az anyag akadályozza a pontos mérést.

Apróságok is hatással lehetnek rá. Sokan nem gondolnak rá, de egy teli húgyhólyag, a friss kávé, az energiaital, a dohányzás vagy az alkohol is megemelheti az értékeket. Ezek mind teljesen félrevihetik a mérést.

A pontos méréshez először is érdemes tudatosan készülni. A mérés előtti 30 percben ne dohányozzon, és ne fogyasszon koffeines italt, az utolsó öt percben pedig üljön nyugodtan, egy csendes helyen, háttámlás széken, talppal a padlón. A karja legyen alátámasztva - írja a Házi Patika.

A mandzsettát mindig közvetlenül a bőrre tegye fel, a könyökhajlat felett valamivel, de ne túl szorosan. Mérési idő alatt maradjon mozdulatlan, ne beszéljen, és lélegezzen természetesen. Egy alkalommal érdemes egymás után két mérést végezni, rövid szünettel, majd inkább az átlagot figyelembe venni.

Fontos az is, hogy lehetőség szerint mindig ugyanabban a napszakban mérjen, mert a vérnyomás természetes módon ingadozik a nap folyamán. A reggeli és az esti mérések jól összehasonlíthatók, különösen akkor, ha hosszabb távon vezet értéknaplót.

A vérnyomás nem egy fix szám, hanem egy folyamatosan változó érték. Éppen ezért kizárólag akkor ad valódi információt a keringési állapotról, ha a mérés körülményei is megfelelőek. A rendszeresen és helyesen végzett otthoni vérnyomás mérés segíthet időben észrevenni a problémát, ami nagyon fontos. A magas vérnyomás-betegséget (hipertóniát) például csendes gyilkosnak is szokták nevezni, mert tünetek nélkül is súlyos károkat képes okozni a szervezetben.