A fogorvosok szerint az öblítéssel éppen a fogkrém egyik legfontosabb hatóanyagát mossák le a fogakról. A modern ajánlás nem az, hogy alaposan kiöblítsük a szánkat, hanem az, hogy a fogkrémhabot köpjük ki, de ne öblítsünk utána vízzel.
A háttérben a fluorid áll. Ez az anyag segít megerősíteni a fogzománcot, elősegíti az ásványi anyagok visszaépülését a fog felszínébe, és csökkenti a szuvasodást okozó baktériumok káros hatását. Ha fogmosás után azonnal vízzel öblítünk, a fluorid nagy része eltávozik a szájüregből, így rövidebb ideig tudja kifejteni a védő hatását.
A cikk szerint nemzetközi irányelvek is támogatják az úgynevezett „Spit, don’t rinse!” – „Köpd ki, ne öblítsd ki!” elvet. Megfigyeléses vizsgálatok alapján azoknál, akik nem öblítenek fogmosás után, alacsonyabb lehet a fogszuvasodás előfordulása. Egy 2024-es kontrollált kutatás pedig azt mutatta, hogy a fluorid szintje a szájban akár fél órával tovább magas maradhat, ha a fogmosás után csak kiköpjük a habot.
A szakemberek szerint különösen az esti fogmosásnál fontos ez a szokás. Ilyenkor a nyáltermelés éjszaka csökken, ezért a fogakon maradó fluorid hosszabb ideig tudja támogatni a zománc regenerálódását. Az is ajánlott, hogy lefekvés előtt már ne együnk és ne igyunk semmit a fogmosás után.
A cikk ugyanakkor megjegyzi, hogy akit zavar a fogkrém íze vagy a maradék hab érzése, az használhat nagyon kevés vizet, de a bő vizes öblítés nem ideális. A fogorvosi szervezetek többsége ma már azt tanácsolja, hogy fluoridos fogkrémet használjunk naponta kétszer, körülbelül két percig mossunk fogat, majd a habot egyszerűen köpjük ki.
Összességében tehát a fogmosás utáni alapos öblítés nem feltétlenül a legjobb szokás. A fluorid akkor tud a leghatékonyabban védeni, ha egy része a fogak felszínén és a nyálban marad, ezért a mai ajánlás szerint a kevesebb öblítés több védelmet jelenthet a fogak számára - írja a focus.de.
