Egészség
Náluk a legmagasabb a szívbetegségek kockázata
A dohányzás, stressz is hozzájárulhat a problémák kialakulásához
A szívbetegség évtizedek alatt alakul ki, ám egy új tanulmány szerint a férfiaknál már a harmincas évek közepén elkezdődik a kockázat növekedése. A Northwestern Egyetem kutatói szerint a férfiak körülbelül hét évvel korábban érik el a szív- és érrendszeri betegségek mérföldköveit, mint a nők, ami komoly figyelmeztetés a megelőzés fontosságára – írja a Fox News.
Hogyan előzhető meg a szívbetegség fiatal korban?
A tanulmány több mint 5 ezer, 18–30 éves fiatal felnőttet követett 1985-től 2020-ig. Az eredmények azt mutatták, hogy a férfiaknál a koszorúér-betegség már 50 éves kor körül 5%-os előfordulást ért el, míg a nőknél csak 57 éves korban. A kutatók szerint a szívbetegség megelőzéséhez nem elég a vérnyomás és a koleszterinszint ellenőrzése; érdemes figyelembe venni a hormonális, életmódbeli és társadalmi tényezőket is.
Milyen életmódbeli lépésekkel csökkenthetjük a szívbetegség kockázatát?
A szakértők szerint az alábbi tényezők jelentősen mérsékelhetik a szívbetegség kialakulásának esélyét:
- Rendszeres testmozgás: naponta 20–30 perc.
- Egészséges étrend: főként alacsony zsírtartalmú, teljes értékű növényi alapú ételek fogyasztása.
- Stresszkezelés: légzőgyakorlatok vagy más stresszcsökkentő tevékenységek.
- Megfelelő alvás: elegendő, megszakítás nélküli pihenés biztosítása.
- Támogató kapcsolatok: erős baráti és családi hálózat kialakítása.
Milyen tényezők gyorsíthatják a szívbetegség kockázatát a férfiaknál?
A férfiak szívbetegség-kockázata gyorsabban nő, ha életmódjuk károsító tényezőkkel terhelt. A dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás, légszennyezés, mozgásszegény életmód és a krónikus stressz mind hozzájárulhatnak a korai szív- és érrendszeri problémák kialakulásához.
Emellett a férfiak hajlamosabbak hormonális és genetikai okokból is korábban jelentkező szívbetegségre.
A kutatók hangsúlyozzák, hogy a szívbetegség megelőzésére már fiatal felnőttkorban érdemes tudatosan figyelni, és csökkenteni a kockázati tényezőket. A korai szűrés és a tudatos életmódváltás nemcsak a szívroham és stroke esélyét csökkenti, hanem hosszabb, egészségesebb életet is biztosíthat.
Rejtett veszély fenyegeti a szívet – a férfiak lehetnek nagyobb bajban
A műanyagok már nemcsak a környezetet, hanem a szervezetünket is elárasztják. Egy friss kutatás szerint a mikroműanyagok felgyorsíthatják a szívbetegségek kialakulását. Különösen a férfiak veszélyeztetettek, még akkor is, ha nincsenek klasszikus kockázati tényezők.
Vigyázzon: ez a laborérték közelgő infarktusra utalhat!
A szív- és érrendszeri betegségek továbbra is a vezető halálokok közé tartoznak. A szívbetegség kockázatát eddig főként a koleszterinszint alapján becsülték meg, de egyre több kutatás szerint létezik ennél pontosabb jelző is – írta meg az Origo.
