Tizenegy természetes gyógymód helyettesíti a gyógyszertárat

Nem kívánjuk megkérdőjelezni az orvosi ellátás fontosságát, de sok mindent magunk is kézben tarthatunk. Nagymamáink már sok mindent tudtak, és örömteli, hogy ezek a módszerek milyen olcsók és fenntarthatóak lehetnek - írja a focus.de.

Len: kék virágú erőforrás

A kék virágú len rendkívül hatékonynak számít. Olaja nagy mennyiségű alfa-linolénsavat tartalmaz, amely támogatja a szív, a vérnyomás és az erek működését – egyetlen más olajforrás sem tartalmaz ennyit belőle. A lenmag héja további rostokat és lignánokat tartalmaz, amelyek növényi hormonokként többek között rákgátló hatással is rendelkezhetnek.

Így feltételezik, hogy a lignánban gazdag étrend csökkentheti a különböző rákos megbetegedések – például a nyelőcső, a gyomor-bél traktus vagy a menopauza utáni mellrák – kockázatát. Hasznos tipp, hogy a lenmagot frissen őröljük meg, hogy a lehető legjobb hatást érjük el. A leggyakoribb alkalmazások közé tartozik a napos erek támogatása (gyulladáscsökkentő), a bélműködés javítása, a fitoösztrogének a menopauza tüneteinek enyhítésére, valamint a lenmagcsomagok a kelések ellen.

Méz: enzimek és propolisz a középpontban

A méz már az ókori egyiptomi orvosi írásokban is szerepel, több mint 500 különböző felhasználási lehetőséggel. Antibakteriális és emésztést elősegítő hatását elsősorban a méhek nyálában található enzimek váltják ki. Ezenkívül a méhek gyantás anyagokat használnak a fakéregből és a rügyekből, amelyeket propolisz néven ismerünk, hogy méhsejtjeiket fertőzésmentesen tartsák. A propolisz több mint 270 összetevőből áll, és bevált természetes védekező szernek számít.

Gyakori alkalmazási területei közé tartozik a propolisz a lábgombásodás vagy a herpesz ellen, a méhviaszpakolás gyermekek számára és maga a méz a torokfájás ellen. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a méz segíthet a gyermekeknek elaludni, ha köhögésszirup helyett adják nekik. A mézet azonban csak meleg vízbe szabad keverni, és egy év alatti gyermekeknél nem szabad alkalmazni.

Rozmaring és kamilla: hagyományosan bevált

A rozmaring szorosan kapcsolódik a mitológiához és a történelemhez. A görögök Aphrodité, a szerelem istennőjének szentelték, míg az ókori Egyiptomban a halottaknak a túlvilágra való kellemesebb utazásához temetkezési ajándékként szolgált. Még Sókratész tanítványai is rozmaringkoszorút viseltek, hogy jobban tudjanak koncentrálni a memorizáláshoz. Münchenben végzett kutatások később alátámasztották a rozmaring fáradtság elleni és fájdalomcsillapító hatását. A rozmaring savat mára már jól kutatták: hatékony különböző baktériumok ellen, gátolja a gyulladásokat, szabályozza a vércukorszintet, elősegíti a mikrobióm működését, és az Alzheimer-kórban is segíthet. Ezenkívül a rozmaring élénkítő hatású, és segíthet például a hajhullás ellen. Egy tanulmány szerint a rozmaringkészítmények hasonló hatást fejthetnek ki, mint a közismert hajnövekedést elősegítő minoxidil.

A kamilla a margarétafélék családjába tartozik. Világszerte naponta körülbelül egymillió csésze kamillateát isznak. Hagyományosan gyakran használják gyomor- és bélpanaszok, bőr- és nyálkahártya-problémák, valamint légúti fertőzések esetén. Menstruációs fájdalmak esetén is alkalmazzák. Kutatások kimutatták, hogy a kamilla kivonat neurodermitis esetén hasonló hatást gyakorolhat, mint a 0,25%-os kortizonos kenőcs. Általában a valódi kamilla ritkán okoz allergiát.

Só, citrom és kakukkfű: jó közérzet a konyhából

A só egykor olyan értékes volt, hogy „fehér aranynak” nevezték. A „Ha az étel túl sós, a szakács szerelmes” mondás abból a feltételezésből származik, hogy a só állítólag fokozza a szenvedélyt. A legújabb kutatások érdekes összefüggéseket mutatnak az immunrendszerrel kapcsolatban, mivel a só növelheti bizonyos T-sejtek hatékonyságát a rákos sejtek ellen. Paracelsus történelmileg utalt a sós fürdők jótékony hatására, például bőrbetegségek esetén. Gyakori alkalmazások: sófürdő ízületi gyulladás ellen (például kézfürdő formájában), gargarizálás torokfájás ellen, lábfürdő stimulálás céljából vagy májmasszázs 26%-os sós vízzel.

A citromot a 18. században alaposan kutatták: James Lind orvos kísérletei során felfedezte, hogy a benne található C-vitamin megóvja a tengerészeket a skorbutotól. Így Cook kapitány körbehajózhatta a világot anélkül, hogy legénysége skorbutban megbetegedett volna. A citromot gyakran ajánlják a szép bőrért és természetes vérnyomáscsökkentőként. Különböző tanulmányok emellett szívproblémák esetén is potenciálisan pozitív hatásra utalnak.

A kakukkfüvet már az ókori Egyiptomban is balzsamozásra használták. Hildegard von Bingen köhögés elleni szerként írta le. Valóban, a mai napig is hatékonynak bizonyul a legkülönbözőbb légúti megbetegedések, például köhögés, torokfájás vagy orrmelléküreg-gyulladás esetén. A baktériumok elleni hatása mellett a kakukkfű magas ORAC-értékkel rendelkezik, ami azt jelenti, hogy erős antioxidáns hatása van és lassíthatja a sejtek öregedését.

Víz, almaecet és gyömbér: a természet sokoldalú tehetségei

Hippokratész már leírta a vízkezelések gyógyászati lehetőségeit. A középkorban gyakran használták járványok elleni gyógymódként, valószínűleg azért is, mert nem voltak más alternatívák. Később Kneipp egy egész terápiás koncepciót fejlesztett ki belőle. Sok vízkezelés csak néhány másodpercig tart, mint például a hideg karfürdő, amely stimulálja és felébreszti az immunrendszert. A kutatások arra is utalnak, hogy az ilyen Kneipp-kezelések akár a menopauza tüneteit is enyhíthetik, vagy segíthetnek a szívritmuszavarok esetén, például azzal, hogy egy pohár hideg víz rövid időre megváltoztathatja a pulzusszámot.

Az ecet régen akkor keletkezett, amikor levegő jutott a szivárgó hordókba, vagy az alkoholos italok túl sokáig álltak. Az almaecet nemcsak fűszerezésre és tartósításra szolgált, hanem gyógyírként is különböző kultúrákban. Az ecetsav, a tejsavbaktériumok, a másodlagos növényi anyagok és az enzimek többek között elősegítik az emésztést és antimikrobiális hatással bírnak. Néhány kisebb tanulmány arra utal, hogy az almaecet szabályozhatja a vércukorszintet és segíthet a fogyásban. Erősíti a mikrobiomot is. Általános alkalmazási területei a súlykontroll, a cukorbetegség kezelése és az immunrendszer stimulálása.

A gyömbér körülbelül 500 összetevőt tartalmaz, amelyek közül a gingerol és a shogaol különösen fontosak. Gátolják a prosztaglandin gyulladásos hírvivő anyagot, ami miatt a gyömbér hasonlóan hat, mint a ismert fájdalomcsillapítók, de nagyrészt azok mellékhatásai nélkül. A gyömbér elsősorban gyomorfekély és reumás panaszok esetén elfogadott. Még a német gyógyszerkönyv is ajánlja teltségérzet, gyomorgörcsök, hasfájás és utazási betegség esetén.

A gyömbér természetes köhögéscsillapítóként is jól bevált megfázás, fejfájás és migrén, menstruációs panaszok, valamint emésztési problémák esetén. Serkenti az anyagcserét és az immunrendszert, és frissen és por formájában is kapható. Tipikus alkalmazási területei közé tartoznak a gyömbérpakolások és a belső használat „természetes fájdalomcsillapítóként”, különösen ízületi gyulladás, reuma vagy más gyulladások esetén.

Gyógyító föld: több, mint egy pép

A gyógyító föld sokkal több, mint egy ízében megszokást igénylő pép. Figyelemre méltó hatásokkal rendelkezik: belsőleg képes megkötni a magas koleszterinszintet, enyhíti a gyomorégést és segít a hasmenés ellen. Külsőleg akne ellen hat, és állítólag enyhíti az ízületi fájdalmakat is. Az úgynevezett geofágia, vagyis a föld evése világszerte elterjedt. Történelmi feljegyzésekből kiderül, hogy egy törvényszéki orvos is fehér földdel kezelte a kolerát. A gyógyföld tipikus alkalmazási területei a koleszterinszint csökkentése, gyomor- és bélproblémák, gyomorégés, hideg vagy meleg borogatások ízületekhez, valamint akne.