Ez a bogyó megfiatalítja a testet és véd a betegségek ellen

Egy táplálkozási szakértő szerint az áfonya a szépség, a fiatalság és a tiszta elme bogyója.

Nemcsak finom, de szuper egészséges is:

- ez egy erős antioxidáns

- támogatja a látást és a memóriát

- erősíti a szívet és az ereket

- gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik.

A szív- és érrendszer állapotának javítása

Az áfonya antocianinai és rostjai csökkenthetik a vérnyomást, az LDL-koleszterinszintet és javíthatják az érrendszer rugalmasságát. Ez csökkenti a szívroham és más szívbetegségek kockázatát.

Agy- és memóriatámogatás

A bogyós gyümölcsök rendszeres fogyasztása lelassítja a kognitív öregedést, javítja a memóriát és a figyelmet. Idősebb embereknél heti egy adag körülbelül 2,5 évvel késleltetheti a memóriavesztést.

Egészséges emésztés és bélrendszer

A magas rost- és prebiotikus tartalom javítja a mikrobiomot, a rendszeres bélmozgást, és megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól és a nehézfémsóktól.

A cukorszint szabályozása

Az áfonya alacsony glikémiás indexű és rostban gazdag, ami segít stabilizálni a glükózszintet. Cukorbetegeknél a bogyós gyümölcsök fenntarthatják a normál glikémiás hátteret.

A csontok és a látás erősítése

Az áfonya K- és C-vitamint, valamint ásványi anyagokat - kalciumot, magnéziumot, cinket, mangánt - tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a csontok erősségéhez és egészségéhez.

Az antocianinok csökkenthetik a szemfáradtságot, javíthatják az éjszakai látást, és segíthetnek megelőzni az életkorral összefüggő makuladegenerációt vagy más szembetegségeket.

Kinek nem ajánlott?

Allergiában szenvedőknek

Az áfonyaallergia viszketésként, kiütésként, a nyálkahártyák duzzanataként, légszomjként jelentkezik. Ritka, de súlyos is lehet.

Vérhígító gyógyszerek szedésekor

Az áfonya gazdag K-vitaminban, ami megváltoztathatja a véralvadásgátló gyógyszerek hatékonyságát és megzavarhatja az alvadási szint állandóságát.

Cukorbetegség

A bogyó csökkentheti a vércukorszintet, vagy kölcsönhatásba léphet gyógyszerekkel (például metforminnal), néha hipoglikémiát okozva.

Vesebetegségek

Ez a szuperélelmiszer oxalátokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a kalcium-oxalát kövek kialakulásához az arra hajlamos embereknél.

Veseelégtelenségben szenvedőknek a magas kálium- és oxaláttartalom miatt problémáik is lehetnek.

Fontos tudni, hogy a túladagolás (napi 200-300 g-nál több) a következőket okozhatja:

- gyomor-bélrendszeri panaszok: puffadás, gázképződés, hasmenés

- a széklet színének változásai

- foltok a fogzománcon az intenzív pigmentáció miatt.